天天健康

裸睡带来的好处带来的不只是健康

易筋雨柏

1.4万热度 A⁺ A^-

裸睡，还是难以启齿的话题吗？当然不是！那么究竟，裸睡能带给人们什么好处？

裸睡的好处

1.缓解紧张情绪

裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休息。

2.帮助睡眠

裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠。

3.改善皮肤

没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。

4.有助减肥

裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

5.保护私处

对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康。

安静、独立

居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

空气流通

居住环境要保持空气流通、温度适宜，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

注意保暖

特别是夏天，空调的度数不能太低，注意保暖，避免受凉感冒。

床具舒适

床具的软硬度要适中，太硬和太软都不适宜，床褥要保持干净、蓬松。

发布于 2023-01-15