长安雨星
步骤一、联系动机合理化
男人提分手后，很多女生会控制不住自己去联系对方，你越是联系，他对的防备心越是强烈。为了打破僵局，实现关系破冰，你需要进行“合理化”其中包含5个需要强调的部分：认同，原因，感受，诉求，祝福。你可以这样说：认同：既然你已经决定要分手了，我缠着你也没有多大意义，我同意分手。原因：但是如果让我马上从失恋中走出了，我也许做不到，我需要一些时间来适应没有你的日子。感受：我们这么多年的感情最终还是分了，说不难过是假的，昨晚我哭了一整夜诉求：所以我希望你给我一段时间（比如一个月），在这段时间里，我可能会控制不住的联系你。我希望你能给我一些回应，让我慢慢的适应。结果：祝我们两个好聚好散。这样不卑不亢的示弱，不含威逼利诱的尊重，把你联系男人的动机充分的合理化，后续你就有理由再联系他了。停止死缠烂打，获得了男人的尊重，同时还为你赢得了宝贵的时间。好好利用这段时间，让他对你的感情从落潮期进入涨潮期，这样就可以顺利的挽回了。
步骤二、关系现状合理化
现在你和他暂时保留了一定的联系。可是现在他仍然在“黑化期”，对这段感情是非常疲惫的，甚至把自己的不如意都归结于你，认为只要离开你就可以开始新的人生。在这样的情况下，假如方法不当，你每次试图破冰的努力，都是在刺激他，还会把合理化积攒下来的好的印象全部破坏掉。你想想看，累了一整天，好不容易躺在床上，准备好好睡一觉的时候，一只蚊子明明已经飞远了，却又过来在你耳边嗡嗡叫，他会是什么感受。这时候，如果你直扑直上，他对你的态度就会变成：一巴掌拍死。这时候，你就需要重新定义你的身份，合理化现状，让他重新接纳你。破冰：比如你们共同养了一条小狗，就发一张狗子的照片，开启一个跟狗狗相关的话题，比如狗狗闹脾气，不吃狗粮，拆家等。原因：之前都是他照顾它，可能它不太适应没有你的家，加上我刚上手，狗狗闹情绪了。感受：你真的很厉害，能把这么难搞的狗狗弄得服服帖帖。期待：虽说我们已经不是恋人关系，但我想朋友之间也是可以互相帮助的。诉求： 偶尔我搞不定它，希望得到你的帮助呀！鼓励：谢谢你，你是个善良的人！用“朋友”的身份替换“情侣”的身份，可以很好的合理化你们保持联系的状态。通过求助，给他带来价值感；通过引导他对你帮忙和投入，增加你们联系感；通过不涉及敏感问题的轻松聊天，给他带来舒适感；通过展示自己的改变，让他惊讶于你的成长和改变……慢慢的，他对你的负面印象就会被新的形象取代，展开后续的挽回就容易多了。
步骤三、刻板印象合理化
男人之所以会提出分手，就是因为这段关系已经让他忍无可忍了。你的“作”，你的脾气，你的不体贴，你的情绪化等等，都已经形成了标签化的刻板印象。比如，你的脾气非常急躁，动不动就吼他，你可以这样合理化：我们很久都没有好好说话了。你别看我表面强势的要命，其实不过是害怕不被你爱而已。色厉内荏这个词知道吧？说的就是我了。通过自我暴露和示弱的方式，合理化你们的矛盾和冲突，这会激发他的共情，扭转对你的印象，让他感受到你并不是胡闹，甚至还觉得你有点可爱。但千万不要把“自我暴露”变成“诉苦大会”，最好用一种平和、克制、哀伤的方式说出来。男人很怕负能量，尤其害怕被负能量吞噬。你的过度诉苦，会刺激他的创伤，于是他就会不屑、否定等情感隔离的方式，对你的脆弱表示拒绝。这个度要把握好。合理恰当的运用这3个方法，就会逐渐重新定位你们的关系，加深双方的了解和认同，消除对你的负面印象。这样，你们之间的坚冰就会逐渐融化，你们的关系就会逐渐升温。然后再给个台阶下，挽回就顺理成章啦！
