静心东硕
经期可以跳健身操吗
视身体情况而定。
身体健康经常运动的女性,在经期依旧感觉良好，那么适当做健身操不会有副作用,相反还会有利于身体。但是如果生理期已经感觉到十分不适，甚至下腹部的痉挛让你感觉崩溃，那么就不要再跳健身操了。无论是何种身体情况，生理期都不要进行剧烈的健身操活动。
经期跳什么健身操
在经期即使没有任何不适，也不是所以健身操都可以跳的。幅度较大，强度较高的健身操并不适宜生理期的女性，比如郑多燕减肥操、pump it up、kitty健身操等，就不应该进行。在经期，可以跳一些初级的形体操、经期徒手健身操等。
经期跳健身操应该注意什么
减少健身操运动量
经期应当适当的减少健身操的运动量，如果还有其他的运动进行，也应当适当的减少。
避免剧烈的健身操运动
经期进行剧烈运动，可能会导致身体不适加深，下腹部更加疼痛，并可能引发妇科疾病，如子宫下垂、月经异常等。所以，剧烈运动，或是上下跳动、负重较大的运动，如攀岩、壁球、羽毛球、跳高、跳远等活动都不适宜进行。
经期可以做什么运动
经期运动应该以轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如慢跑、瑜伽、初级的健身操等，都可以进行，这些运动可以让血液顺利流通，缓解压力，对缓解经期不适很有帮助。
