铁头文德
通草煮水
通草味甘淡，具有清势利水，通经下乳的功效，可以用于治疗产后乳少，乳汁不下等症。
1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分钟左右。
2、然后用大火煮开。
3、再改小火煮20-30分钟左右。
4、滤渣取汁饮用即可。
通草鲫鱼汤
鲫鱼中复函钙、铁、蛋白质等多种营养元素，不仅可以帮助补充营养，促进哺乳期妈妈身体恢复，另外鲫鱼还具有促进乳汁分泌的功效。
材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量。
1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净。
2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。
3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。
4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。
乌鱼通草汤
乌鱼中含有丰富的优质蛋白，可以具有促进伤口愈合、身体恢复的作用。
材料：乌鱼1条，通草3-5克，食盐适量。
1、将乌鱼去鳞、去内脏，然后洗净，切块备用。
2、通草去杂质，洗净，沥干水。
3、将乌鱼、通草放入炖锅中，加入适量清水。
4、大火煮开，改小火炖40分钟-1小时左右。
5、出锅前加入适量食盐调味即可。
通草猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养元素，可以增加人体的血红蛋白、调节人体身体功能，促进创口愈合等功效。
材料：猪蹄1只，通草3克，红枣5-8课，食盐适量。
1、猪蹄洗净，斩块。
2、将猪蹄和通草、红枣放入炖锅中，加入适量清水。
3、大火煮开，改小火慢炖，直至猪蹄炖烂为止。
4、最后加入食盐调味。
对虾通草丝瓜汤
对虾中含有丰富的蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素等，其性温，味甘，具有补肾壮阳，通络止痛的功效；丝瓜络味甘，性寒，可以通行经络，凉血解毒。
材料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油、葱段、姜丝、盐各少许。
1、将对虾、通草、丝瓜络洗干净。
2、将以上食材放入锅中，加水煮汤。
3、再下入葱、姜、盐。
4、用中火煎煮，将熟时，再放入少许食油，烧开即成。
猪蹄通草粥
材料：猪蹄1个，通草3-5克，粳米100克，葱白2根。
1、先把猪蹄煎煮，取浓汤。
2、再煎煮通草取汁。
3、然后用猪蹄汤和通草汁同粳米煮粥。
4、待粥将熟时，放入葱白稍煮5分钟左右即可。
5、每日2次。
花生通草粥
花生中不仅含有丰富的营养物质，还可以用于产后催乳；王不留行是一种中药，其性平，味苦，具有活血通经，下乳消肿的功效。
材料：花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。
1、先将通草、王不留行熬水，去渣留汁。
2、再将花生米捣烂，大米洗净。
3、大米放入锅中，倒入花生米及药汁，一起煮粥。
4、待将粥煮稠后加适量红糖即可食用。
