翠琴小姐姐
雪梨炖豆根
材料：雪梨1个，山豆根1克，白糖适量。
做法：先将雪梨洗净去皮，切成片状，放入锅中。加100毫升水，煎煮至50克时，加入白糖调味，然后在雪梨水肿调入山豆根粉即可。
功效：雪梨可以生津润燥、山豆根能够清热解毒利咽喉，适用于嗓子灼热、疼痛，咽喉部充血、肿大及咳痰不止者食用。
常饮桔梗茶
桔梗是一种草本植物药材，具有很好的抗炎、祛痰的作用。嗓子疼有痰的患者使用桔梗泡水代茶饮用，有助于消除咽喉炎症，能够化痰、止咳、止痛。
罗汉果茶
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效。常饮罗汉果茶可以清咽利喉，可作为经常嗓子疼有痰者日常保健茶饮用。
具体做法为：取罗汉果一个，清水洗净后打碎。放入茶壶中加水煎煮，可反复添水煎煮，代茶饮用。
蜜汁木瓜
用鲜木瓜1个，削皮切成薄片，放入瓶中，加入蜂蜜500克浸泡，密封10日即可取食。每次嚼含数片，每日3次。
木瓜有平肝和胃、化浊利咽的功效，而蜂蜜又能解毒、滋润喉咙。本方法适用于口腔黏膜充血、肥厚、喉咙疼痛、有痰者食用。
威灵仙塞鼻
威灵仙可以化痰利咽喉。用新鲜的威灵仙叶适量，洗净后捣烂，用纱布包裹绞汁。然后用消毒棉签蘸取威灵仙叶汁，掺入鼻孔中，之后患者会出现流涕、打喷嚏等症状，一般到30分钟左右，喉咙痛、痰多等咽喉不适症状即可得到缓解。
自我穴位缓解法——点按天鼎穴
位置：在侧颈部，喉结旁约1指宽下方，胸锁乳突肌后缘。
按摩方法：双手中指或者拇指点按两侧的天鼎穴1分钟，力度以不感觉难受为宜。片刻后局部会有酸胀感为佳。
功效：可以治疗咽喉肿痛、扁桃体肿大、咽喉有痰有异物感等不适症状。
