艳梅君
头痛的原因
头痛的原因大体上可归类为两种。
1、第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传（家族史），也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致。
有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，为慢性的，且反覆发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。
偏头痛
偏头痛是一种每日反复发生的单边头痛，依痛的严重程度，会合并恶心呕吐、怕光怕吵等症状。如发生时处于移动状态（例如：走路），头痛症状也有可能会加剧。
另外，偏头痛前兆多为视力模糊、重叠影像、晕眩、耳鸣等。不过，医师表示，孕妈咪因体内分泌较多的女性荷尔蒙，让血管呈放松状态，因此偏头痛症状相对来说会较为改善。
紧缩型头痛
这种头痛经常在眼眶周围、后脑、太阳穴等部位出现紧绷感疼痛（因人而异），通常为双侧头痛，痛起来也许会长达数分钟、数小时，可能伴随肠胃不适、失眠等症状。
紧缩型头痛与个体的情绪、压力有很大的关系。长时间维持在同一固定姿势的电脑族、容易紧张或忧郁倾向、工作环境压力大等的人都容易罹患这种头痛症状，是忙路的现代人很常见的一种病症。
2、第二种称为续发型头痛，包括因疾病引发的头痛（脑炎、脑瘤、脑部感染等）与外部伤害（例如：头部撞击）造成的头痛。
通常这类型头痛会合并诸如肢体动作不协调、身体出现的症状不对称（例如：右脚有感觉、左脚麻痹）、行为改变等异常情况。
假如发现有异常头痛症状，或是不同于以往的情形（例如：每天的头痛状况愈来愈严重），有可能是身体发出的警讯，建议最好要尽快到医院检查，以免延误治疗。
原发型头痛：属于长久、慢性、反覆发作的头痛，患者对自己的症状较为熟悉。
续发型头痛：以前没有过的头痛，或头痛的特征与过往不同。
孕期头痛的因素
若怀孕前就有慢性头痛的人，在怀孕之后，约有六成的人头痛症状会改善；三成的人头痛症状会消失；一成的人头痛症状会恶化。
另外怀孕期间生理变化等部份因素也有可能导致孕妈咪头痛。造成孕妈咪头痛原因分别说明如下：
1、荷尔蒙的改变：在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响到脑内血清素的含量，使得妈咪易有头痛症状。
2、紧张、压力大：如前文所提之紧缩型头痛，头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处于情绪紧绷、压力大的状态下，在整个孕期都有可能发生。
3、睡眠品质不佳：因怀孕而开始出现的生理变化，或是心理上所承受的压力、情绪等因素，都有可能导致睡不安稳，进而造成头痛。
4、戒断症候群：在怀孕前有喝咖啡习惯的人，怀孕之后突然戒除这种习惯，也有可能引发头痛。
5、妊娠高血压：罹患妊娠高血压的妈咪，七成以上的人（血压升高时）都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。
6、妊娠毒血症：又称为子痫前症。此种病症通常发生于怀孕后期，症状之一便是头痛。
假如孕妈咪正处于怀孕末期，突然出现头痛症状，建议可先测量血压，若血压高过正常值，就要注意是否还有其他病症表现，并就医诊治；若血压正常，则可先将此病症排除。
妊娠毒血症之临床症状表现
1、高血压：收缩压大于140毫米水银柱或比怀孕前升高30毫米水银柱以上。
2、舒张压大于90毫米水银柱或比怀孕前升高15毫米水银柱以上。
3、蛋白尿：24小时尿液中，蛋白质浓度每公升大于0.3公克；或任意两次间隔至少6小时以上之尿液检查结果显示每公升尿液蛋白质浓度高于1公克。
4、头痛
5、视力模糊
6、上腹头痛
7、呼吸困难
8、其他
9、颅内出血
当颅内血管破裂时即有可能发生，是一种会危及到生命的严重疾病。
当颅内出血时，会有突发性的剧烈头痛，更严重者有可能陷入昏迷状态，如没有及时治疗，死亡机率相当高。
10、其他因素
诸如服用到不明药物或刺激性食物、头部遭受撞击、脑中风、脑部有肿瘤、脑部受到感染等因素都有可能造成头痛。
6招舒缓头痛
1、作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。
2、饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。
3、心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。
4、毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。
5、纾发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时纾发出来。压力累积久了也会造成疾病。
6、规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。
小贴士
原本就惯有的头痛症状其实不用特别担心。倘若以前没有过的头痛，且有愈来愈痛的倾向，或是头痛的频率逐渐增加，都要特别注意。
对孕妈咪来说，很怕的是子痫前症引起的头痛。因此，叮咛孕妈咪必须要定期产检，及早发现才能尽快做最适当的处置。
另外，孕妈咪一旦出现头痛症状千万不能乱服用成药，有些药物在孕期是不适合食用的，应让专业医师诊治，才能避免伤及自己和胎儿。
