弹腿静恬
第一步：按揉印堂穴
位置：位于两眉头连线的中点上。
方法：用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次。
动作要领：按摩手法要沉稳有力，带动深层组织一起按揉，以局部有酸胀感为佳。
第二步：按揉太阳穴
位置：眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处。
方法：用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次。
动作要领：按摩手法宜轻柔，轻轻带动皮下组织按揉，注意保持精神放松，将意念几种于太阳穴。太阳穴处有轻松感为佳。
第三步：抹眉弓
位置：眉头至眉梢连线。
方法：将双手食指弯曲，用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。
动作要领：注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨，自眉头想眉梢单方向抹动，以局部有酸胀感为佳。
第四步：按揉风池穴
位置：位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处。
方法：用两手指拇指螺纹面同时按揉100次。
动作要领：将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘，向内向上按揉，以局部有酸胀感，头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳。
第五步：按揉率谷穴
位置：位于耳尖直上1.5寸处。
方法：用两手中指螺纹面同时按揉100次。
动作要领：按揉时要以指端力量带动深层组织进行按摩，手法力度适中，以同侧的颞部有轻松感，局部有轻度的酸胀疼痛感为佳。
第六步：按揉百会穴
位置：百会穴位于头顶部，两耳尖直上连线的中点处。
方法：用中指螺纹面按揉100次。
动作要领：按摩是手法力度适中，带动深层组织按揉，将意念集中于整个头部，以局部有轻度的胀痛为度。
第七步：抹头颞部
位置：自头维穴至风池穴的连线处。
方法：用双手的食指、中指、无名指、小指一起自前向后抹动30次。
动作要领：按摩时注意将手指指端依附与头颞部头皮，自前向后单方向抹动，手法要轻快，以同侧颞部有轻松和温热感为佳。
第八步：梳理头部
位置：头顶前发际至后脑部。
方法：将手五指张开呈梳状，自前向后梳理30次。
动作要领：将手指螺纹面紧贴于头顶皮肤，自前向后单方向梳理，头部会有轻松温热的感觉。
