黑山白云
严防伤风感冒
咽炎发病的原因十分广泛，而伤风感冒是最常见的诱发慢性咽炎的重要原因之一。平时要多加注意保暖，重视个人卫生，严防感冒。
坚持锻炼身体
体育锻炼可以增强体质，是预防咽炎及扁桃体炎最重要、最基本的方法之一，平时应该养成运动习惯，每周至少运动2次，并尽力做到生活规律，劳逸结合。
注重口腔卫生
咽部就在口腔后面，口腔不洁易引起咽部感染，所以要提倡早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，这样可以预防咽部感染发炎。
急性咽炎及时治疗
慢性咽炎可由急性咽炎反复发作引起，如发现急性咽炎要及时彻底治疗，以免拖延成慢性病，治疗起来更麻烦，而且很难根治。
不抽烟
抽烟时，烟雾经过咽部，会让咽部变得更加干燥脆弱，极容易引起感染而引起咽炎。本身有咽炎的人抽烟，则会加重咽炎症状。
避免接触粉尘、有害气体
空气中的粉尘、有害气体对咽部的刺激也很大，我们在说法，或者呼吸的时候，这些有害物质会随着气流进入咽部，使咽部产生不适感。
积极治疗口鼻相关疾病
鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病，慢性扁桃体炎，口腔炎症，胃食管反流等都可能诱发慢性咽炎，所以发现口鼻相关疾病要尽快治疗。
