一吃就胖小澄邈
雪梨冰糖粥
材料：雪梨150-200克，粳米100克，冰糖30克。将雪梨洗净后，去皮、核，切成小块，然后与冰糖一起放入将煮熟的粳米粥内，再煮至粥熟即可。
功效作用：有清热润肺、化痰止咳的作用，适用于慢性咽炎的人群服食。
罗汉绿豆粥
材料：罗汉果60克，绿豆30克，粳米100克，冰糖50克。
做法：将罗汉果洗净后切成小块；绿豆、粳米淘洗干净备用。将锅内加水适量，放入绿豆、粳米煮粥，待粥将熟时加入罗汉果、冰糖，再煮至粥熟即可。
功效作用：罗汉果可以清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效，痛绿豆一起可以起到清热解毒利咽的作用，使用慢性咽炎，咽喉肿痛的人群服食。
蜂蜜茶
去茶叶、蜂蜜个适量。将茶叶用小纱布袋包装好后，置于杯中，用沸水冲泡茶叶，待凉后加入蜂蜜搅匀，每隔30分钟，用此溶液漱口并咽下。可以缓解慢性咽炎引起的咽喉部不适症状。
双根大海茶
材料：板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。
做法：将上述材料一起放入保温杯中，用刚烧开的饿沸水冲泡，然后加盖闷约20分钟左右即可代茶饮用。
功效作用：可以清热解毒，利咽润喉，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者调理使用。
橄榄茶
材料：橄榄两枚，绿茶1克。
做法：将橄榄连核切成两半，与绿茶一起放入杯中，冲入开水，然后加盖焖泡约5分钟即可饮用。
功效作用：适用于慢性咽炎，咽喉部有异物感的人群饮用。
