玉蓉Sama
宜吃含钙高的食物
骨质增生患者常常合并骨质疏松的发生，为了弥补钙的流失，可以适当补充富含钙质的食物，比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾米、绿叶蔬菜，必要时补充钙剂。
宜吃富含维生素的食物
骨质增生患者宜进食含维生素丰富的食品，维生素A和维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素缺乏，会导致人体钙质缺乏，加重骨质增生病情，可以吃些甘蓝、栗子、豆腐、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜等。
宜吃富含抗氧化的食物
骨质增生患者可以吃些抗氧化的食物，它们中含有的抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓骨质增生的炎症反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，常见的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、苹果等。
宜吃强筋健骨的食物
骨质增生患者可以吃些补益肝肾、强筋健骨的食物，有利于疾病的康复和治疗，常用的强筋健骨食物有山药、枸杞、黑豆、羊肾、蹄筋、酸枣肉等。
不宜吃的食物
骨质增生患者不宜进食过多富含蛋白质的食物，以防机体消化不了加重肠胃负担，同时会造成钙质的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎症反应时不要吃牛肉、狗肉等发物；不要喝酒吸烟，不利于病情的康复。
饮食注意节制
骨质增生患者饮食注意要节制，不要过饱，七八分饱为宜，饮食宜清淡，不吃油腻食物，防止肥胖，肥胖的人膝关节的负重负担更大，关节磨损也就较大，更容易造成关节的退行性变而产生骨质增生。
