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男人补气血吃什么好推荐这些食物

如珍来了

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补气血好像一直是女人的事情，其实并不然，很多男性也是需要补气血的，只有气血足，身体才会倍棒，那么男性补气血都有什么方法呢?相关专家表示，食疗是最为有效也是最为健康的方法之一，所以今天特意整理了下男人补气血的食物推荐。

黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

发布于 2022-11-27