阴虚血瘀的症状和调理方法 阴虚血瘀吃什么食物

阴虚血瘀的症状和调理方法

阴虚血瘀的症状

阴虚血瘀的表现症状为：阴液亏虚，瘀血内阻，以午后潮热，五心烦热，口燥咽干，局部刺痛，出血夹块，色紫暗，舌有斑点，脉细涩等为常见症的证候。

阴虚血瘀的调理方法

1、情绪调节

阴虚血瘀的人群，日常要多注意情绪的调节，避免过于紧张、伤心或者是惊恐，保持情绪的平和和愉悦。

2、运动调节

阴虚血瘀的人群，日常应该避免进行大强度的运动，推荐运动有：打太极拳、练八段锦、散步等，如果运动后出汗了，要注意及时喝水补水，以免损伤津液。

3、起居调理

阴虚血瘀的人群，宜早睡早起，不宜熬夜，也不要久睡，每天睡8-10个小时就可以了，睡觉时间要规律，时间长了之后，养成了良好的生活作息，也有利于阴虚血瘀体质的改善。

阴虚血瘀吃什么食物

宜食滋阴、活血化瘀的食物。

阴虚血瘀主要分为两个部分，针对阴虚，可以适当的食用一些滋阴食物进行养阴；针对血瘀，可以食用活血化瘀的食物进行体质调理。

生活中常见的滋阴食物有：银耳、黑木耳、燕窝、花生、百合、莲子、梨子等。

生活中常见的活血化瘀食物有：山楂、玫瑰花茶、莲藕、桃子、红葡萄酒、红糖、生姜等。

阴虚可以吃桂圆吗

可以吃，但是注意不要多吃。

桂圆是水果龙眼的别称，吃起来味道清甜可口，而且营养价值也比较高，在新鲜的桂圆果肉中，含有较为丰富的维生素、矿物质、糖类物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些桂圆可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜等作用，一般人群皆可适当的食用一些，阴虚人群也可以适当的食用一些桂圆，只是注意不要多吃，以免上火。

阴虚可以自己恢复吗

症状轻微的话，自行调节一下，一般可以恢复；症状较为严重的话，自行调节也很难恢复，需要前往中医院进行就诊和治疗。

阴虚是一个中医名词，中医里面的阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，在中医临床上，可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治疗阴虚以滋阴为主。