仙灵春英
减肥会引起贫血吗
不恰当的减肥方式是有可能会引起贫血的。
一般来说造成贫血的原因有很多，其中就减肥而言的话，节食减肥是最有可能导致贫血的，因此在减肥期间饮食也要保障营养的摄入。
减肥贫血怎么办
1、做血常规
如果你的贫血症状很严重的话，建议大家要相信科学，先到医院化验下，做个血常规。对于你自身的情况，医生也会给你开些补铁的冲剂给你吃。
2、吃动物血
动物跟人一样，需要血液，所以在动物的内脏以及血液，都有许多含铁的血。而动物的身体内部结构跟人体大同小异，其自然吸收性要比植物型的要来得好些。
3、吃海鲜
有些妹子偏爱海鲜，可又怕海鲜热量高，其实，像鲍鱼、扇贝、蛤蜊等海鲜，其热量都不高，而且其脂肪都是不饱和的脂肪酸。爱吃海鲜的妹子可以暂时舍弃大龙虾、大螃蟹，选择低热量的海鲜，也能够达到补铁的效果。
4、不吃肥肉
我们日常生活中，有很多的猪肉、羊肉等瘦肉。可以选择较红的瘦肉食用，不吃肥肉，肥肉里面又没有含铁，即使吃了也只是堆积脂肪罢了。
贫血减肥吃什么好
1、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
2、鲜枣
在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的
3、红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。
4、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
