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泌尿道感染预防措施要注意排尿量要达标！

摔碑骏哲

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泌尿道感染总是让人苦不堪言，频尿与排尿时的灼热感让人深感不适，且倘若没有立即处理，细菌可能会沿着输尿管向上感染，导致肾脏出现肾盂肾炎（Pyelonephritis）的情况。很多人都说，夏天是容易让泌尿系统感染的季节，其实不然。

不是水喝得多就好排尿量也须注意

泌尿道系统感染并没有季节之分，即使现在季节已步入金秋，天气依然炎热，民众从事户外活动或工作时仍会流很多汗；最重要的是，无论是哪一个季节，还是要注重水分的补充，以及排尿量是否达标。

并不是水喝得多就好。假使补充大量水分，但是都藉由流汗排出，而不是经由泌尿系统排放，仍会造成泌尿道的细菌感染。民众应须注意一天的排尿量是否有达到1,500 c.c.，若非如此，就更需要加强水分的补充。

另一方面，许多女性总是会食用蔓越莓来达到预防泌尿道感染的效果，不过最近也有许多消息指出，即便时常补充蔓越莓，也无法有效降低泌尿道感染机率。对此，蔓越莓虽然具有辅助/保护泌尿道的效果，但是功效仅可抑制细菌在泌尿道上皮的附着，因此食用蔓越莓仍不可取代喝水；倘若细菌量庞大，还是会侵犯泌尿道系统。

此外，由于女性的尿道较男性来得短，且尿道口与肛门接近，在性生活、泡汤，以及游泳过后，建议应立刻排尿，借此可防止细菌向内感染。

发布于 2024-05-11