博赡桑
红枣菊花汤除湿益气美容
红枣2克，菊花3-5朵，茯苓8克。
将红枣洗净，和茯苓一起放入炖盅，加水800毫升，大火煮沸后，再转小火煎煮;煮10分钟后，撒入菊花，继续煮3-5分钟关火，每天1-2剂，吃枣喝汤。
本方益气补中，健脾除湿，平肝明目效果非常好。红枣的主要功效是补脾胃，经常食用能补中益气，对健脾除湿有帮助;菊花清热平肝，降火明目，茯苓性质平和，利水除湿，与多种药材配伍能祛除各种湿气湿邪，任何体质都适用。
芦荟粥清湿热
芦荟50克，柠檬汁20毫升，酒酿30克，大米20克。
大米淘洗干净，入锅，加水约500毫升，大火烧开，转小火熬煮，将芦荟洗净切成薄片，待粥煮20分钟之后，放入芦荟和酒酿再煮10分钟，最后调入柠檬汁即成，一次或分次服完。
芦荟味苦，性寒，可归肝经，最能清肝中之热，同时可通便和杀虫解毒，具有平肝清热，除湿利水，解毒通气，洁肤美肤之功。适宜于肝经湿热所致毛孔粗大，粉刺，雀斑，痤疮及皮肤炎症调理。
注意：并非所有芦荟都可以入药和使用，所以在做芦荟粥的时候，不要乱猜新鲜的芦荟来食用，一般来说选择中国芦荟，库拉索芦荟和日本木剑式芦荟比较安全，在用量上也要严格控制，每天以服用长3厘米，宽4厘米的芦荟叶肉1块为宜，老人因酌情减少，妊娠期和经期女性忌用。
绿豆甘草粥清湿热消肿痛
绿豆100克，甘草10-15克，大米100克。
绿豆，大米一起洗净，和甘草同放入锅中，最好是砂锅，加水800毫升，先用大火烧开，再转小火熬煮成粥，或以绿豆开花熟透为宜，挑出粥中的甘草片，(如果想连同甘草一同食用，也可将甘草打成粉末再用来煮粥)，每日一剂。
方中绿豆是清热解毒，利水除湿首选，能行走于三焦之中，以助消肿通气，抗过敏;甘草不仅和药，还是清热解毒的高手，且有缓急止痛之功。两者配伍使用，可清热利湿，解毒抗炎，消肿止痛，既是清湿热，治牙龈肿痛的佳品，对于其他口腔疾病，如口腔溃疡，舌尖糜烂，咽喉肿痛等也有很好的食疗作用。
酸枣薏仁汤去湿热，安神助眠
炒酸枣仁10克，薏苡仁30-50克，甘草5克。
薏苡仁淘洗干净，用少许清水浸泡5-6小时，甘草在煮汤之前用少许清水浸泡15分钟，同时将酸枣仁研碎，所以药材一同放入炖锅中，加清水约600毫升，大火烧开后，转小火煮制薏苡仁开花熟透即可关火。使用前拣出甘草，每天1次，最好与傍晚或晚上睡前半小时或1小时服用。
湿热上行上蒸扰乱心神会导致失眠，酸枣薏仁汤有清热利湿，养肝宁心，安神促睡眠之功，尤其适宜于身体有湿热的失眠及心慌心悸人群食用。
三黄汤清理湿热除腹痛
生大黄，黄连，黄芩各9克。
将生大黄，黄连，黄芩用冷水浸泡15分钟。将浸泡过的药材倒入药锅中，加水400毫升，大火烧开后，转小火煎煮至水减半时，取汁。再往锅中加水400毫升，用上述方法煎水取汁，将两次所煎煮的药汤兑在一起，每天1剂，分两次服用。
方中大黄味苦，性寒，可归脾，胃，大肠，肝，心包五经，有清热化湿，泻火凉血，功积消滞，祛瘀解毒之功;黄连大苦大寒，能泻火燥湿，是治疗肠胃湿热的常用药材，黄芩味苦，性寒，也是清热燥湿，泻火解毒的中药材，对于胃肠湿热以及暑湿所致的胸闷，呕恶，腹痛等十分有益，三者配伍用，具有清热化湿，攻积破滞，通降气机，避秽泄浊，止痛之功。
