如珍来了
浓盐水漱口
哺乳期妈妈感冒嗓子疼，若只是轻微的疼痛、干痒，可以用浓盐水进行漱口，涮涮喉咙，每天坚持漱口5-8次，能明显的减轻嗓子疼痛，这是因为盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛。
多喝水
妈妈平时要多喝水，嗓子疼的症状才可以得到很好的缓解，因为水是排毒的载体，只有多喝水，多排尿，才能清理掉身体里的毒素，所以坚持多喝白开水，不仅对嗓子疼痛有一定效果，还能很好的缓解感冒症状。
喝雪梨白莲粥
哺乳期妈妈可以喝雪梨白莲粥缓解症状，其味甘鲜美适口，具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。
具体做法：雪梨三个、白莲10克、粳米50克。雪梨去皮，核切薄片，先以清水适量煮雪梨，继入白莲，煮熟烂后备用。将粳米煮粥，熟后掺入雪梨白莲搅匀，加糖适量，待温服之。
饮用姜汁红糖水
姜汁红糖水对于缓解哺乳期妈妈感冒嗓子疼有很好的效果，且又不对哺乳小宝宝产生影响。具体做法：生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散；锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟这样;然后加入1大勺红糖搅拌融化均匀；三十秒这样后就可以盛出来喝。
穴位按摩
哺乳期感冒嗓子痛，妈妈可以进行穴位按摩缓解。首先，刺激后颈部的风池到肩膀与背部的各穴位以缓解紧张感，调整呼吸后，才进行喉咙的指压。对人迎、水突、气舍、天突等喉咙穴位进行指压时，为了避免因气道阻塞而引起痛苦，必须斟酌力量。天突对扁桃腺红肿、喉咙阻塞感的改善有效。另外加上侧颈部的天窗、天鼎、耳下的翳风、胸部的膻中、腹部的盲俞的指压。手部的尺泽、孔最、合谷、足部的三阴交的指压，对缓和喉咙疼痛症状有效果。
补充高营养食物
哺乳期妈妈感冒嗓子痛时，免疫力也会比较低下，要多补充高营养的食物，如骨头汤、鸡汤等，能提高妈妈身体的免疫力，有助于缓解咽喉疼痛。但不要吃刺激辛辣、过于油腻的食物，若嗓子痛还伴有咳簌，要少吃柳丁、橘子等柑橘类水果。
注重休息
哺乳期妈妈感冒嗓子疼，平时要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重疼痛症状，不利于嗓子的恢复，妈妈若晚上照顾小宝宝比较晚，白天也要尽量补觉，不能让身体长期处于劳累的状态。
小贴士
哺乳期妈妈感冒嗓子疼，若长时间不好，最好就医诊治，在医生的指导下服用相关药物，切不可自行用药。
