蓉沼运凡
按压檀中穴
檀中穴部位：该穴位位于胸部以下，人体正中线上，与第四肋间相平，和两乳头连线的中点几乎重合。
操作手法：可用揉法也可用推法，效果相当，如果用揉法，则常用中指指端揉按50-100次，如果是用推法则以双手拇指指腹从该穴位向外推，力道适中，当所推部位有酸痛感时即可。
功效：该穴紧连胸部，是人体极为重要的穴位，按摩该部位，不仅能治疗胸口疼痛，还可治疗腹部疼痛、心悸、咳嗽等疾病。
推揉内关穴
内关穴部位：该穴位属于心包经络，在手臂内侧，虚握拳时，该手无名指、食指、中指对齐腕横纹，此时食指下点的地方就是内关穴。
操作手法：以拇指指尖按揉内关穴，左右两侧可交替进行，有酸痛感即可停止，该穴位在手上，推揉起来极为方便。
功效：推揉该穴位能通络止痛，防治胸痛、胃痛、心绞痛等症，治疗的范围之广，在其他穴位中极为少见。
揉按中脘穴
中脘穴部位：在胸骨结束处（沿着胸骨向下找），可见肋骨分叉，在吃出到肚脐中点，那边是中脘穴。
操作手法：一般分为点揉法和掌揉法，点揉时以双手中指、食指，四根手指并拢用力点至中脘穴，力度在身体承受范围内即可，一般可点揉10分钟作用；掌揉时，则以掌心按揉该穴位。
功效：胸口痛有可能是胃脘不适引起的，而中脘穴主管胃部，对于上腹部、胸部疼痛有缓解的作用。
推粱门穴
粱门穴部位：该穴位在上腹部，当脐中4寸，距前正中线2寸。
操作手法：双掌重叠，放于腹部，从右肋弓至左肋弓再至肚脐，而后返回，来回各2分钟作用。
功效：能缓解胃病等消化道疾病引起的胸口疼痛症状，配合中脘、足三里效果更佳。
推揉足三里
足三里部位：即足部胫骨外侧一横指处，距离“外膝眼”下3寸，先找髌骨，其两侧有两凹陷,一处即为外膝眼。
操作手法：以右拇指按揉左侧足三里，再以左拇指按揉右侧足三里，各自1-2分钟，按揉频率宜适中，待有酸胀感即可。
功效：可生发胃气，燥化脾湿，对急慢性胃炎、冠心病等疾病引起的胸口疼有疗效。
小贴士
这些穴位是针对不同原因造成的胸口疼痛症状，并非一方治百病，有时也可以配伍使用，效果会比单一穴位的按摩更有效果。
