天天健康

脾虚吃什么食物

钰浩殿下

1.7万热度 A⁺ A^-

从夏入秋，季节的变迁也导致人体腑脏的机能需要随之进行调理以适应新的气候，而入秋之后脾虚是较为常见的症状。那么脾虚吃什么食物好呢？

板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很好的调理作用，气滞腹胀者忌食。

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。对于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状有较好的调理作用，可用山药熬粥煲汤食用。

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

红薯有健脾开胃、强肾补虚、益肺生津、凉血活血的作用。脾虚的人，可以红薯作为主粮，长期食用，对身体大有裨益。

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇对病症有较好的改善作用。但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

除了饮食调理，脾虚按摩穴位，也有较好的治疗效果。按揉侧腹部的带脉，不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。

发布于 2022-09-06