天天健康
还不错，酸奶中含有的糖分能够帮助你在健身过程中保持充足的糖分供给，始终处在优秀的运动表现状态，其中的水分也能防止身体脱水，为增肌营造好的生理环境。
通常来说天然的酸奶是对健康有帮助的，蛋白质和益生菌能够帮助促进消化吸收和营养摄入，对减肥有益。
而各种各样的酸奶饮品确实增肥的元凶，大量添加剂、糖分都是大量的热量，这是非常不健康的东西。
可以的，酸奶中含有大量蛋白质，对于锻炼后蛋白质的大量需求能够很好的满足，所以锻炼后是可以喝酸奶的。
酸奶可能会更好，主要是在乳糖不耐受和吸收方面来考虑，蛋白质二者差距不大，而酸奶产生腹胀、腹泻的可能性更小，还能有效提高钙、磷在人体中的利用率。
可以喝。
脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感，降低你的食欲，并且其中还含有丰富的蛋白质，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的。
发布于 2022-05-10
健身吃什么
今瑶少女
1.9万 热度
健身吃什么水果
叶嘉Sama
2.4万 热度
晚上跑完步可以吃水果吗
墟散从文
1.8万 热度
打篮球前吃什么好
英达郎
1.7万 热度
打羽毛球前中后吃什么
冰心雁卉
2万 热度
跑步后吃什么补充体力
玉飞Sama
1.8万 热度
跑完步吃什么水果最好
飞龙香阳
2.4万 热度
运动后可以吃水果吗 运动后吃什么水果好
拈花敏思
1.9万 热度
跑完步喝什么好 跑完步喝水还是运动饮料，喝不对白流汗！
宏爽桑
2万 热度
跑步后喝什么最好 跑步后多久可以喝水
一只振梅呀
1.9万 热度
经常运动需要补充什么 运动后遗症告诉你该补充这些
玮琪mio
2万 热度
晚上运动完可以吃东西吗 晚上运动完吃什么比较好
墟散永康
2.3万 热度
运动前适合吃巧克力吗 运动前吃巧克力有用吗
彦鸽三岁啦
2.4万 热度
运动前可以喝咖啡吗 运动前喝咖啡好吗
初真Sama
2.1万 热度
运动后能吃东西吗 运动后怕胖不吃反而体重上升！
鹰爪克平
2万 热度
运动后吃什么好 运动后吃蛋白质助肌肉增长
深渊睿广
1.7万 热度
练胸肌吃什么好 锻炼肌肉的最佳饮食
连明殿下
2.4万 热度
练瑜伽前后吃饭最佳时间 练瑜伽前多久不能吃东西
迎蕊超级甜
1.8万 热度
健身前吃饭好还是健身后吃饭好？健身前到底该空腹还是饮食？
长安刚春
2万 热度
运动后要补充蛋白质吗 运动后如何补充蛋白质
日月凯康
2万 热度
孕妇可以喝菠萝啤吗 孕妇喝了菠萝啤会怎样
晨风成荫
5813 热度
咳嗽开始到好的过程 怎么判断咳嗽快好了
龟甲骏年
2124 热度
角质层厚有什么影响 角质层变厚有什么不好
破戒志行
1.7万 热度
内痔手术后多久恢复
姣姣公子
1.9万 热度
酸菜腌制多长时间能吃 腌酸菜用什么容器最好
一条小尚昆
2.3万 热度
脐橙的肚脐能不能吃 脐橙是大果好吃还是小果好吃
幻珊酱
2.2万 热度
哺乳期能吃雪里红吗
震雷沛儿
5668 热度
卫生巾网状的好还是纯棉的好 哪种卫生巾透气性好
极乐寒松
2万 热度
漂唇不能吃什么东西
一只长永呀
1.2万 热度
蚕豆里面含脂肪吗 蚕豆的热量高吗
太极惠君
1.8万 热度
吃芦笋会导致过敏吗 吃芦笋过敏怎么办
宛妙少爷
3300 热度
中膂俞的准确位置图 中膂俞怎么读
凝琴Sama
2万 热度
老婆如何对出轨的老公死心
形意熙然
1.6万 热度
管控区和封控区哪个更严重 管控区人员可以上班吗
听莲Sama
2万 热度
蒸橙子为什么要放盐 蒸橙子需要多长时间
琨瑶少爷
1.5万 热度
为什么拖地后有腥味
灵空幻天
3632 热度
吃夏枯草能喝酒吗 吃夏枯草喝了酒怎么办
一条小诺曦
2.3万 热度
老公铁了心要离婚怎样才能挽回
玄虚梦月
1.8万 热度
84消毒液可以洗餐具吗 84消毒液洗餐具有毒吗
擒龙小晨
2万 热度
水宝宝有毒吗
语芹郎
2609 热度