雨梅君
口腔炎症
体内缺少B族维生素，会出现口腔溃疡的情况，相信大家应该都有过这样的情况，嘴巴中长溃疡的情况，非常的疼，吃饭、喝水、说话都是会受到影响，这个是体内缺少维生素B2的一点典型表现，在嘴角、口腔中易形成溃疡，那在平时就要注意补充维生素B2了。
皮肤容易红肿蜕皮溃疡
当我们感觉到自己皮肤有不同之处的时候，比如说出现红肿水泡溃疡，等看起来像是灼伤时间久了，皮肤颜色就会出现变化，辨得出红棕色肿的地方还会有蜕皮的现象，这也是因为身体当中缺失了维生素b3导致的。当身体当中缺失维生素b3还会出现其他的现象，比如恶心呕吐，肚子不舒服。
容易感觉到烦躁和疲劳
明明每天都是保持一个充足的休息，身上的压力也是比较小的，但还是会感觉到自己很累，还会出现烦躁的情况，这个就是体内缺少B族维生素了，特别是缺了维生素B5所导致的，因为人的精神力跟体内的肾上腺分泌的激素有关系，当它分泌过少时，精神就会不足，而维生素B5是可以促进肾上腺分泌激素的，安抚精神，缓解疲劳的，因此它也是被称为抗压性维生素，所以当身体感觉疲劳时，可以看看是不是缺少维生素B5了。
抽筋
当人们有时候感觉到自己的腿抽筋，就觉得是缺钙导致的，但是经过检查之后并不是缺钙，就可能是缺少了维生素b6，因为这种维生素可以使肌肉发达，保护视力，如果缺少维生素b6就会使肌肉充足，还会出现腿抽筋的现象。
脚气病
很多人都会认为脚气病是因为脚部的卫生没做到位，脚部长期处在一个闷热的空气中，导致细菌过多，会出现这样的脚气病，其实脚气病跟体内缺少B族维生素也是有很大的关系，脚气病是因为体内维生素B1太少引起的，是属于营养缺乏病。
