叶春君
饭后松腰带
很多人吃饱了觉得撑得慌，喜欢饭后将裤带松一松，然而这样会导致腹腔内压下降，长期这样容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
饭后立即洗澡
饭后立即洗澡会导致全身体表的血流量增大，由于机体的血液容量是固定的，因此相应的胃肠道的血液流量就会减少，可导致胃肠道的消化功能减弱，长期下来会导致消化不良。
立即上床睡觉
饭后立即上床容易发胖。因此为了保持好的身材，至少要饭后20分钟以后再上床睡觉。即使是午睡时间也当如此。
饭后立即吃水果
现在很多地方吃完饭的时候都会一盘水果结束就餐，然而这种方式并不是非常健康的。因为食入进入胃以后，大约需要1-2小时的消化时间，如果产后立即吃水果，除了会额外的增加肠胃的负担外，水果中的膳食纤维还会对事物中的微量元素吸收造成不良影响。
饭后立即散步
饭后散步势必会将血液集中到运动系统前，这样就延缓了消化系统的消化吸收功能，因此“饭后百步走”只适合于平时活动较少及形体较胖或胃酸过多的人。而老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后立即散步容易出现血压下降等现象。
饭后一支烟
不管什么时候吸烟对身体健康都是有害的，而饭后一支烟对肝脏、大脑及心血管的危害最大。因为吃饭后人体为了将食物及时的消化吸收，全身的血液循环会变得加快，而在这个时间段吸烟，烟雾的有害物质更容易随着血液循环进入到体内。
饭后饮茶
饭后饮茶不仅会冲淡胃液，影响肠胃对食物的消化功能，而且茶叶中含有的茶碱还会影响食物中的蛋白质、微量元素的吸收；此外茶水中含有的大量的鞣质会导致肠胃中没有来的及消化的蛋白质形成一种不宜消化的沉淀物。因此饭后饮茶对食物的消化以及营养吸收都是有弊无益的。正确的喝茶时间应当是安排在饭前或者餐后1小时以后。
