白云忆丹
生姜泡脚：驱寒暖身
生姜性温，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡脚其辛辣的成分，可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中，具有驱散寒气的作用。
做法：将5厚片生姜拍烂，但是边缘保持连接的状态，然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右，即可倒出熏脚、泡脚。
花椒泡脚：杀菌活血
花椒性热，味辛，归脾、胃经，有温中散寒的功效，可以暖脾胃，祛寒凉，还有大量的挥发油，具有杀菌和刺激血液循环，活血暖身的作用，因此用花椒泡脚具有杀菌、活血、祛寒的作用。
做法：将5克花椒准备好，放在干净的小布袋中，烧2500毫升的清水，水开之后将小布袋放入其中，煮3到5分钟即可关火，用蒸汽熏蒸，水温合适之后可泡脚。
红花泡脚：活血调经
红花性温，味辛，归心、肝经，有活血通经，气香行散的作用，因此用红花泡脚具有活血祛寒，调经止痛的作用。
做法：将10克红花放在干净的布袋中，将红花放入2000毫升的清水中，大火烧开，小火再烧5到8分钟左右，就可以停火，熏脚泡脚了。
艾绒泡脚：调经祛寒
艾绒性温，味苦、辛，归脾、肝、肾经。具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒的作用，可以祛寒身体中的寒气，具有驱寒的作用。
做法：将5克艾绒装在干净的小布袋中，放入2000毫升的清水中煮开，再煮3到5分钟，即可关火，用水熏脚、泡脚，可以祛寒。
泡脚祛寒什么时候泡
1、泡脚祛寒适合晚上7到9点泡，此时肾经作用较强，泡脚可以驱寒暖身，补充肾气，具有防止受寒的作用。
2、泡脚祛寒可以在受凉之后泡，不过要注意不要将冻僵的脚直接放在热水中，最好先将冻僵的脚搓热之后在泡。
泡多久可以祛寒
泡脚一般泡15到30分钟，不同的体质有不同的泡脚时间。一般需要泡到背后或者是额头稍微出汗的情况才行，不能出大汗，大汗反而会着凉，稍微出一些汗就可以了。
