预防肾结石的妙招

肾结石是泌尿系统里面的一种疾病，对于患者的影响是非常大的。所以对于肾结石我们要引起高度的重视，患有疾病需要及早的治疗，才能够有效的避免疾病的伤害，日常的预防工作对于我们健康是很有帮助的，那么预防的方法有哪些呢?我们来随着小编了解一下吧。

1、多饮水、不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

2、少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3、少吃肉类、动物内脏 因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4、少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5、少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

所以我们一定要按照上述的内容来对应到调整自己的饮食习惯，这样才能够很好的防止肾结石的发生，良好的生活习惯，和饮食习惯对于我们的好处不仅仅是预防肾结石的，更多的是全身的健康。