清波酱吖
牛奶美白
军训晒黑了怎么快速变白?其实用牛奶就可以轻松白回来。牛奶中含有丰富的维他命以及矿物质成分，是天然的美白保湿剂，且由于牛奶中含有大量的脂溶性物质，所以皮肤对其很好吸收。
做法：
1、将20ml牛奶放置在冰箱中冷藏半小时。
2、把化妆棉浸泡在冰牛奶中。
3、先用温水把脸部污垢去除。
4、再将沾满牛奶的化妆棉敷在脸上。
5、15分钟后用清水洗净，坚持一个星期。
6、军训晒黑了就可快速白回来。
珍珠粉美白
军训晒黑了可以用珍珠粉快速变白，珍珠粉之所以可以美白是因为珍珠粉内含有18种氨基酸、21种微量元素，这些微量元素不仅可以促进SOD增加从而达到美白的效果，而且还能抑制过氧化值的增加达到淡斑的效果，所以珍珠粉能够使军训晒黑的皮肤快速白回来。
做法：
1、准备适量的珍珠粉，然后加入2颗碾碎的维生素E，用少量的水调和，将其调成糊状。
2、将珍珠粉与维生素E搅拌均匀后，将其均匀的敷在洁面后的脸上，20分钟后用温水洗净即可。
3、坚持做一个星期，军训晒黑的皮肤就能快速白回来。
白醋美白
军训晒黑了用白醋快速变白，白醋的酸性较强，利用白醋的酸性可以达到润滑角质、恢复皮肤光泽和弹性、增加皮肤细胞的水分和营养、清洁皮肤杀灭皮肤表层细菌等功效。
白醋洗脸需要注意水与白醋的比例，每次洗脸的时候一盆清水内加入一瓷勺白醋，白醋过多会使皮肤角质层变薄，早晚用白醋洗脸，半个月使军训晒黑的皮肤快速白回来。
保证充足的睡眠
军训晒黑了需要保证充足的睡眠才能快速变白，优质的睡眠是一个很好的美容方法。尽管开学大家同住一个宿舍，难免晚上会有很多话题聊会一起分享很多开心的事情，但是一定要确保11点之前睡觉。
11点开始，身体各部位开始进入排毒的阶段，11点肝脏首先进入排毒阶段，肝脏毒素不排除，脸部肤色就会显得非常暗淡以及蜡黄，从而达不到美白效果。
多吃番茄美白
军训晒黑了可以多吃熟番茄快速变白，这是因为煮熟后的番茄内含有大量的番茄红素，番茄红素中含有丰富的维生素C、维生素B以及维生素E等多种维生素，对皮肤具有超强的抗氧化作用，增强皮肤的免疫能力外，还能防止黑色素在皮肤内沉淀，导致皮肤变黑。番茄红素能够帮助赶走皮肤的自由基，从而使皮肤变得白皙透彻。
小贴士：
军训晒黑后，需要注意少吃甜食、肉类等酸性的食物，这是因为酸性食物会影响体内的维生素B的代谢，从而引起脸上长痘痘以及黑头。如果在军训后吃熟番茄的同时还在吃酸性的食物，就不要询问军训晒黑了怎么快速变白，因为再好的食物没有辅助做法帮助，也是徒劳。
军训晒黑白回来要多久
军训根据晒黑的程度不同，需要的恢复时间也不同。
如果是轻度晒黑，脸上肤色不均、长有少量晒斑的话，一般2~3周即可恢复；
如果是晒黑比较严重，脸上晒红脱皮、起屑、出现红血丝等情况的话，可能需要过一个冬天才能白回来。
