冰彦子
不宜吃生的凉拌菜
孕妈妈做凉拌菜的时候，最好先用沸水将蔬菜烫-一下，高温 杀菌后再吃比较安全。此外,可以选用优质的橄榄油凉拌,不但美味保健，还有助于营养的吸收。
不宜多吃坚果
多数坚果有益于孕妈妈和胎宝宝的身体健康,但因油性比较大，而孕期消化功能相对减弱,过量食用坚果很容易引起消化不良。孕妈妈每天食用坚果以不超过50克为宜。
不宜过量吃葡萄
葡萄美味多汁，有利尿、补血、消除疲劳、增进食欲的功效。但孕妈妈不宜过量吃葡萄，因为葡萄中的葡萄糖会直接被人体吸收,过量食用导致人体热量急剧增高,而且吃葡萄后不能立刻喝水,这样易产生腹泻等症。另外，葡萄含糖量较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用。
不宜节食
有些孕妈妈怕影响体型美观，或怕胎宝宝太胖，生育困难，为此常常节制饮食，尽量少吃，其实,这种做法是非常有害的。
孕妈妈在孕晚期节食容易引起营养不良，直接影响胎宝宝脑细胞的生长发育和智力水平。所以,孕妈妈要合理搭配饮食,不挑食、不偏食，更不能自行节食。
不宜多吃高热量食品
孕晚期孕妈妈要注意少吃高热量食品,以免体重增长过快,造成分娩困难。因此,孕妈妈每周的体重增加在300克左右比较合适,不宜超过500克。
不宜孕晚期过胖
孕晚期胎宝宝发育迅速，孕妈妈的饮食量要相应增加，但是要控制淀粉、糖、盐的摄入量,以免引起过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、高血压等。
忌完全限制盐的摄入
虽然孕晚期少吃盐可以帮助孕妈妈减轻水肿症状，但是孕妈妈也不宜忌盐。因为孕妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,所以容易导致孕妈妈食欲不振、倦怠乏力,严重时会影响胎宝宝的发育。因此，孕晚期孕妈妈摄入盐要适量，不能多， 但也不能完全限制。
忌饭后马上吃水果
如果饭后立即吃水果,先到达胃的食物会阻碍胃对水果的消化，水果在胃里积滞时间过长会发酵产生气体，容易弓|起腹胀、腹泻或便秘等症状,对孕妈妈和胎宝宝不利。
