天天健康

喝热水会不会长胖

平原嘉俊

2.1万热度 A⁺ A^-

我们常说瘦子怎么吃都不会胖，而胖的人喝杯水的都会胖！这喝水真的会胖吗？喝热水呢？热水热量很高吧？喝热水会不会长胖呢？

喝水会胖吗

不会胖。

水可以促进新陈代谢，排毒排汗，不会引发肥胖。但是喝多了可能会有短时间的水肿，特别是晚间喝太多水，晚上代谢少而慢，到第二天清晨，可以看到自己有一定的水肿现象，不过这种现象，过上最多半天就会消失。

不会胖。

有人会说热水热量很高吧！喝了铁定会长胖，其实热水的热量只是物理热，温度高而已，与引起的化学热量是两种概念，水本身不含有化学热量，加热后也是一样，所以喝热水不会长胖。

喝热水不仅不会长胖，正确饮用还可辅助你减肥瘦身。

每天8杯水，为机体水分充足，脂肪的代谢速度会加快，而且喝水能使机体有一定的饱腹感，有降低食欲之效，热水温热，可以有效促进血液循环，加速新陈代谢，促进排汗排毒，对减肥瘦身很有帮助。

喝热水并非是喝滚烫的水，而是喝温热适中的水，温度不宜超过50℃，超过50℃，易烫伤食道，长期如此，还易引起食道癌。

喝茶喝水这些都不会引起身体长胖，高热量，高糖的饮料，饮品则不同；热量高，糖分高的饮品进入人体后，若是热量不能及时被代谢，会在体内堆积成脂肪，长期如此，会引起肥胖。

发布于 2022-01-16