冬至可以理发吗 冬至进补在哪个时间

冬至可以理发吗

冬至可以理发。

头发具有弹性，可以抵挡较轻的撞击、帮助头部汗液的蒸发，也能帮助御寒，冬至又称“冬节”，是一年中最冷的一段时间，冬至后就要开始数九了，很多人会在冬至节气前剪头发，然后蓄发过冬，现在供暖设备齐全，冬天待在室内也不会觉得寒冷，因此，冬至节气也可以理发。

2018年冬至剪头发

2018年冬至时间：12月22日，6:22:38，冬月(大)，十六，星期六。

此时正逢周末，有足够的时间去剪头发，冬至节气以后，温度降低，很多人就不想去剪头发了，而且民间自古就有冬至剪头发的吉利寓意，趁着周末刚好可以去做一番修剪和修饰，然后去吃完饺子，应节又舒适。

冬至进补在哪个时间

冬至前后就可以开始进补了。

冬至节气时，天气寒冷，身体血液循环变慢，按照中国传统养生习惯，可以开始补冬了，补冬主要是吃一些具有温补性的食物，通过规律性进食，达到加强身体血液循环、促进免疫能力的作用。

冬至进补还是立冬进补

立冬和冬至都可以进补。

冬天天气寒冷，人体内分泌系统会增加甲状腺素、肾上腺素来加速蛋白质、碳水化合物、脂肪等热源营养素的分解，来增强身体的御寒能力，但会导致身体热量消耗过多，此时吃一些具有温补性的食物可以为身体补充能量，立冬和冬至都可以进补，但每个人的身体素质不一样，根据个人情况进行进补为佳。

冬天进补注意事项

1、多吃优质蛋白

冬天天气寒冷，身体机能快速减退，因此要多吃一些产热的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物就是很好的选择。

推荐食物：鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、豆制品等。

2、五谷均衡

五谷中含有丰富的矿物质，矿物质可以增强身体放免疫能力，因此冬季进补可以多吃五谷杂粮，保证身体矿物质的摄取充足。

推荐食物：黑米、黑豆、黑芝麻、红米、红豆、黄豆、小米、糙米等。

3、蔬菜连根食用

蔬菜根泥比较多，看起来脏，但是蔬菜根里面含有大量的营养素和矿物质，吃蔬菜时最好连根食用。

4、补充大量水分

冬天温度低、空气也比较干燥，会带走皮肤表面的水分，因此补冬的时候要注意水分的摄取，除了喝水外，日常还要补充富含水分的蔬菜和水果，例如：橘子、甘蔗、荸荠、白萝卜、莲藕等。