上清水秋
水煮面条可以减肥吗
严格意义上来讲吃面条是不能减肥的,因为面条中含有大量的淀粉,吃多了还容易增加体重。
如何吃面条不长胖
想要吃面条不长胖的话,对于选择一些面条来说的话也是非常重要的,最好是选择一些比较筋道的面条,因为越有劲道的面条含的蛋白质含量就越多,而且对于有劲道的面条来说的话也是不会让我们长胖的。
减肥饮食须知
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。
2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。
3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多。
4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。
5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。
7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的。
8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。
