流丽君
我精神出轨怎么自救
转移注意力，回忆以前美好的事情都是缓解精神出轨的好方法。精神出轨了，但我们并不想破坏现在的美好生活，还想使家庭和和睦睦，不妨用转移注意力的方法来让自己的注意力不集中在其他婚外人员上面，这样也就不去想你精神出轨的对象，也能自己好好做事情。让自己注意力完全在工作上，既能保证工作的完成度，还能让自己精神放松一下。其次也可以让自己注意力完全在家庭上面，多陪对象逛逛街，吃吃饭，这样也保证了家庭的和和睦睦，和另一半的感情也会升温。
回忆美好以前幸福的点点滴滴
人和人的感情有时候会随着时间越来越深，而有时候会越来越淡。友情这样，爱情也是如此。这时，出现了一个比对象更体贴，会照顾人的人出现了，是个正常人总会被他所吸引。因为最开始你和你的另一半也是这样相互吸引的，所以出现这种情况无可厚非。伴随而来的也就是精神出轨了，这个时候不妨想想你和另一半当初因为什么在一起，你们在一起后他为你做过什么让你感动的事情，想一想当初你们的海誓山盟，他给你的浪漫的事，你们一起做饭，规划的未来……多想想你就不会精神出轨了。
学会判断孰轻孰重
人类的思想是可以受自己控制的，而一个成年人也是可以自己判断孰轻孰重的，一边是生活了许久的家庭，另一边只是一个有感觉的男人或者女人，甚至只是刚认识没几天的那么一个人。那一边重要就不用我多说了。这个时候你只需要避轻就重，一心想着这个一起生活了许久的家庭，断了那个精神出轨的念想，家庭依旧会和和睦睦。其实人生中无时无刻不在充满着诱惑与欺骗。你需要做的是拒绝这些迷人的诱惑和减少这些欺骗。跟随自己的内心去找寻重要的方向。你的家人才会无条件支持你，而其他人必然是看中你什么东西。所以控制好自己的精神，管理好自己的内心世界。让家庭美满，让出轨对象去见鬼吧。
自我暗示让自己精神饱满
在平时空闲时间，脑袋总会无缘无故的乱想一些东西，这是你的精神对象就会出现了，而你自己则可以暗示自己不要出轨不要出轨，自己是有家庭的人，自己很幸福。这样子你就会控制自己的精神，让家庭成为你最后的精神支撑。在精神上、行为上控制自己你就不会精神出轨了。不要觉得这种简单的自我暗示没有用，恰恰相反这是最有用的方法，大多数人都会精神出轨，只有合理的自我暗示配合前面的几种方法，控制好自已，出轨的事情就不会发生。当你们有了孩子，也可以多想想孩子，毕竟是你们两个的结晶，精神出轨接着就是身体，而后将面临离婚，离婚最大的受害者就是孩子，会给他造成很大的心理伤害。所以控制好自己千万不要出轨。生活原本就是激情过后回归平淡。
