白云己巳
怎么用保鲜膜瘦腿
第一步：使用这种方法减大腿，一定要先沐浴，在沐浴的时候可以用双手按摩大腿，可以用双拳轻轻的敲打腿的外部，然后，用双手揉搓大腿和小腿，然后放松腿部的肌肉。
第二步：在沐浴之后，在大腿处涂抹上能够分解脂肪的凝胶，然后用绷带将大腿包裹住，在绷带的外面涂抹上冷冻液，这样坚持４５分钟左右取下绷带。
第三步：用保鲜膜将大腿包住，因为保鲜膜不是很透气，大腿部会感觉较热，这样可以促进大腿部的排汗，可以促进腿部的脂肪分解。
第四部：保鲜膜拆开之后，可以进行一些瘦腿的运动，最简单是先站立，双脚分开和肩膀的宽度一致，然后将腰弯下，用双手去触碰自己的脚后跟，刚开始可能触碰不到，但是多练习是可以做到的。
腿部刮痧
买一个牛角刮痧板，然后每天做腿部刮痧２０分钟。过程也很简单，先在要减肥的腿部涂抹一些润肤露，让局部的皮肤滋润，以免刮痧板伤到皮肤。刮痧的时候要按照腿部的穴位刮，每一个穴位刮大约２分钟，要将局部皮肤刮红，刮完之后千万不要沾冷水，可以直接睡觉，这样每天坚持下去，你的腿型就会越来越好。
咖啡粉按摩法
要选择还没有煮过的咖啡粉和按摩油混在一起，然后用双手螺旋形状对大腿和小腿进行均匀的按摩，按摩一条腿之后再按摩另一条腿，这样可以促进腿部的血液循环。
冷热水交替冲大腿
在沐浴的时候改变一下沐浴的方法，可以用冷热水交替的方法，一会用热度较高的水冲腿部，然后再将水的温度降低变成冷水再继续冲，这样冷热交替，可以帮助大腿的血液循环，还能够让大腿变得更加的结实，可以帮助腿部塑造更好的形状，让你拥有两条美腿。
