暴风宜然
苦瓜羹清火祛痘
苦瓜1根。将苦瓜洗净，切成小块放入锅中，加入适量的清水煮，煮成糊状即可。经常饮用此羹能够有效地去火毒，帮助治疗脸上痘痘多等皮肤疾患。
白果祛痘法
用银杏树上长出的新鲜白果，挤出乳白色的汁液直接涂抹在痘痘上，此方可清热解毒排脓，能够很快的消除脸上的痘痘。
抗痘排毒面膜
材料：鸡蛋1个，米醋适量。
做法：将鸡蛋打破，去壳，取出蛋清，然后将蛋清放入米醋中浸泡，三天后，取出蛋清醋搅拌均匀即可。
用法：洗完脸后，将本款面膜敷在面部，注意避开眼睛、唇部皮肤。约15分钟后，用温水洗净即可。
功效：可以排毒养颜，能够温和的祛除痘痘，使皮肤光滑、紧致。
芹菜薏米咸味汤
材料：芹菜250克，薏米50克，盐适量。
做法：将新鲜的芹菜洗净后切段别用，薏米淘洗干净。将部分芹菜段放入榨汁器中，榨汁备用。将薏米放入锅内加水煮粥，待其熟透后加入芹菜段和芹菜汁一切煮沸，加盐适量即可。
功效：芹菜富含粗纤维，能使粪便利于排泄，从而可促进体内毒素的排出，薏米可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥处利尿消肿的功效，所以此汤无论是对体内水毒还是其他毒素均有很好的排出效果。
海带绿豆粥
材料：绿豆半杯，泡发海带100克，大米适量。
做法：将海底泡发、大米淘洗干净，用清水浸泡一会，绿豆洗净。将泡发的海带切碎，备用。然后将海带、大米、绿豆一同放入锅中，加入适量的清水煮至绿豆、大米熟烂即可。
功效：海带中的胶质成分能够促进体内有毒物质的排出，而绿豆性寒凉，可以清热解毒，所以用海带绿豆粥，毒素自然会随着大小便排出体外，毒素清除了，脸上的痘痘也就不见了。
穴位排毒法
委中穴：位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
胆经：胆经在下肢体表循行的部位在大腿外侧缘。
委中穴属于膀胱经的重要穴位，膀胱经主管代谢水分，如果说整个膀胱经是排毒的通道，委中穴就是人体的排毒出口；胆经主管代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通，体内的水液和油脂代谢不出去，毒素在体内堆，积反映在脸上就会长痘痘。经常按摩和拍打这两处经络和穴位，可以保持经络通畅，利于毒素排出，消除痘痘。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，有助于帮助促进肾脏循环，还能稀释血液，防止血液粘稠，并且有助于清洁肠胃，激发一天的新陈代谢，如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话，可以一并服下，以帮助身体吸收更多的营养元素，保证机体正常运作。
吃有益排毒的碱性食物
肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动，多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类，肉类，等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外。
海带绿豆粥
材料：绿豆半杯，泡发海带100克，大米适量。
做法：将海底泡发、大米淘洗干净，用清水浸泡一会，绿豆洗净。将泡发的海带切碎，备用。然后将海带、大米、绿豆一同放入锅中，加入适量的清水煮至绿豆、大米熟烂即可。
功效：海带中的胶质成分能够促进体内有毒物质的排出，而绿豆性寒凉，可以清热解毒，所以用海带绿豆粥，毒素自然会随着大小便排出体外，毒素清除了，脸上的痘痘也就不见了。
穴位排毒法
委中穴：位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
胆经：胆经在下肢体表循行的部位在大腿外侧缘。
委中穴属于膀胱经的重要穴位，膀胱经主管代谢水分，如果说整个膀胱经是排毒的通道，委中穴就是人体的排毒出口；胆经主管代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通，体内的水液和油脂代谢不出去，毒素在体内堆，积反映在脸上就会长痘痘。经常按摩和拍打这两处经络和穴位，可以保持经络通畅，利于毒素排出，消除痘痘。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，有助于帮助促进肾脏循环，还能稀释血液，防止血液粘稠，并且有助于清洁肠胃，激发一天的新陈代谢，如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话，可以一并服下，以帮助身体吸收更多的营养元素，保证机体正常运作。
吃有益排毒的碱性食物
肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动，多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类，肉类，等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外。
运动发汗清洁皮肤排毒
身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，要清除这些毒素，应该多进行跑步，打球，骑车等运动，运动前多喝点水，出汗会更多;运动完之后，洗个热水澡，或者洗个桑拿浴，能使汗腺舒张，毛孔散开，保证体内毒素顺利排出，还能清除皮肤上的污垢，促进血液循环，加速代谢，清洁血管。
泡澡按摩排毒
泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉，将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性，洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩，能加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的毒素迅速被冲洗出去，泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香，茶树或是柠檬精油，会起到很明显的排毒效果。
睡前泡泡脚排毒
脚是离心脏最远的位置，对血液回流影响很大，睡觉之前用热水泡泡脚，既有助于消除疲劳，改善睡眠质量，还有助于改善局部血液循环，预防手脚冰凉现象，促进代谢，促使体内毒素顺利排出，起到养生减肥的作用。
睡前伸懒腰排毒
睡前伸伸懒腰，能有效缓解一天的疲劳，还可以让腰部得到活动，同时保持脊柱位置正确，以确保人在睡眠中内循环通畅，不受影响，使体内的毒素由相应的脏器妥善处理后排出体外，对身体健康和减肥有益。
海带绿豆粥
材料：绿豆半杯，泡发海带100克，大米适量。
做法：将海底泡发、大米淘洗干净，用清水浸泡一会，绿豆洗净。将泡发的海带切碎，备用。然后将海带、大米、绿豆一同放入锅中，加入适量的清水煮至绿豆、大米熟烂即可。
功效：海带中的胶质成分能够促进体内有毒物质的排出，而绿豆性寒凉，可以清热解毒，所以用海带绿豆粥，毒素自然会随着大小便排出体外，毒素清除了，脸上的痘痘也就不见了。
穴位排毒法
委中穴：位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
胆经：胆经在下肢体表循行的部位在大腿外侧缘。
委中穴属于膀胱经的重要穴位，膀胱经主管代谢水分，如果说整个膀胱经是排毒的通道，委中穴就是人体的排毒出口；胆经主管代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通，体内的水液和油脂代谢不出去，毒素在体内堆，积反映在脸上就会长痘痘。经常按摩和拍打这两处经络和穴位，可以保持经络通畅，利于毒素排出，消除痘痘。
起床后喝一大杯温柠檬水
起床后先别急着洗脸刷牙，此时喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水，有助于帮助促进肾脏循环，还能稀释血液，防止血液粘稠，并且有助于清洁肠胃，激发一天的新陈代谢，如果是习惯每天服用维生素或鱼油丸的话，可以一并服下，以帮助身体吸收更多的营养元素，保证机体正常运作。
吃有益排毒的碱性食物
肝脏是排毒的重要器官，因此要排除体内毒素必需减缓肝脏的超负荷运动，多吃碱性食物可以排毒，以米饭为例，它能净化肠胃，而且不会加重消化负担，而且所含的淀粉质对于清理毒素也起到了重要作用。而呈碱性的蔬菜水果与饮食中的糖类，肉类，等酸性食品和代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，从而溶解沉积在血管壁上的毒素，并将其排出体外。
运动发汗清洁皮肤排毒
身体内囤积毒素过多可以通过排汗来清除。汗和尿液一样都是体内的毒素，要清除这些毒素，应该多进行跑步，打球，骑车等运动，运动前多喝点水，出汗会更多;运动完之后，洗个热水澡，或者洗个桑拿浴，能使汗腺舒张，毛孔散开，保证体内毒素顺利排出，还能清除皮肤上的污垢，促进血液循环，加速代谢，清洁血管。
泡澡按摩排毒
泡澡的时候可以将存积在皮下组织中的酸性废物冲洗掉，将滞留在体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性，洗澡之前用丝瓜络对肌肤进行按摩，能加速血液循环和淋巴液畅通，使体内的毒素迅速被冲洗出去，泡澡的时候在洗澡水中加入浴盐或是迷迭香，茶树或是柠檬精油，会起到很明显的排毒效果。
睡前泡泡脚排毒
脚是离心脏最远的位置，对血液回流影响很大，睡觉之前用热水泡泡脚，既有助于消除疲劳，改善睡眠质量，还有助于改善局部血液循环，预防手脚冰凉现象，促进代谢，促使体内毒素顺利排出，起到养生减肥的作用。
睡前伸懒腰排毒
睡前伸伸懒腰，能有效缓解一天的疲劳，还可以让腰部得到活动，同时保持脊柱位置正确，以确保人在睡眠中内循环通畅，不受影响，使体内的毒素由相应的脏器妥善处理后排出体外，对身体健康和减肥有益。
敲打胆经排毒
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。但需要注意的是，肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火现象。
推挤下腹排毒
睡觉之前用双手握拳，从胸正中央往肚脐眼下方顺着推挤，并注意力度适中，推上10到20次，可以有效减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹的时候，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，有效排除囤积的毒素，帮助经络恢复通畅，起到养生减肥的作用。
按摩淋巴排毒
淋巴循环欠佳会影响身体的排毒机能，容易导致毒素积聚体内与水肿问题。淋巴主要集中在股沟和脖子上，睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分钟，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
