兴邦酱
西瓜
西瓜热量虽低，但是含有大量的果糖，这种果糖不像葡萄糖那样会让人有饱腹感。特别是在夏天，天气这么热吃一个冰西瓜是件很爽的事情，吃的多热量就会积累在一起，慢慢的就越来越胖。有研究表明，吃半个西瓜，相当于吃了两碗米饭。
牛油果
牛油果脂肪含量特别高，平均脂肪量是15%，比猪里脊的8%脂肪含量还高，所以吃牛油果要少吃。
荔枝
荔枝中的糖粉和热量都比较高，热量为70大卡/100克，荔枝果肉含糖量高达20%，每天吃一口荔枝，相当于喝了口糖水，荔枝含糖量比高，吃多还容易上火。
榴莲
榴莲热量也很高，吃一百克榴莲热量比吃肉还多，榴莲有“水果之王”的美称，但是吃多了会发胖哦。
椰子
每100克椰子含有241千卡热量，等于吃了两碗米饭，椰子的椰肉含油量高达35%，其中是饱和性脂肪酸，还有大量的脂肪和蛋白质，椰子含糖量也不低，吃多了一样会发胖。
香蕉
香蕉的热量比肉低一点，香蕉中含有丰富的脂肪和糖粉，一只香蕉相当于在菜里放肉，不能多吃。但是吃香蕉对心脏有保护作用，香蕉富含钾，还有高水平抗氧化剂，能增强人体免疫系统，对身体十分有益。
龙眼
每一百克中含有26.9的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.6克碳水化合物和283千卡热量，也是属于高热量水果，也会导致人体发胖。
