冷雁Sama
按揉膻中穴
位置：两乳头连线的中点。
做法：以大鱼际或掌根或拇指贴于穴位，逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，以胀麻感向胸部放散为佳。
功效：此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，募集心包经的气血，主治产妇少乳、心烦、胸痹心痛等症。
按揉乳中穴
位置：位于乳头正中央
做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。
功效:乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。产后按摩产妇乳中穴、乳根穴能有效促进乳汁分泌，且方便实用。
按揉乳根穴
位置：当乳头直下，乳房根部，左右乳房各一穴。
做法：拇指指腹紧按于乳根穴处，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。
功效：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。
按揉天池穴
位置：当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：天池穴，属手厥阴心包经中的一个穴道，按摩此穴可以疏通局部气血，促进乳汁分泌，还能预防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。
按揉渊腋穴
位置：在侧胸部腋下第四肋间隙中。
做法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：此穴能调和气血、促进乳腺管通畅，主治胸满、胁痛；适合乳房有硬块，乳汁不下的产妇。
按揉膺窗穴
位置：胸部前正中线旁开4寸，乳头上方，第三肋间隙凹陷处。
做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：对这个穴位进行按摩，能够最为直接的刺激乳房，保持体内血液循环，同时还能够加速体内的新陈代谢，并且还能够激活荷尔蒙分泌的活化性，促进乳汁分泌。
按揉神封穴
位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸。
做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：该穴能降浊升清，对于有母乳分泌不足、胸肋胀痛，乳痈的人都可以按摩改善。
点按中腑穴
位置：胸前壁外侧，突起下方，第一肋间隙。
做法：用中指点按中腑穴不动，约半分钟，然后向外揉20次。
功效：该穴是脾肺之气汇聚之处，有降气宽胸的作用，主治胸满；按摩此穴对于乳房胀满、乳汁不下的产妇有益。
按揉渊腋穴
位置：在侧胸部腋下第四肋间隙中。
做法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：此穴能调和气血、促进乳腺管通畅，主治胸满、胁痛；适合乳房有硬块，乳汁不下的产妇。
按揉膺窗穴
位置：胸部前正中线旁开4寸，乳头上方，第三肋间隙凹陷处。
做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：对这个穴位进行按摩，能够最为直接的刺激乳房，保持体内血液循环，同时还能够加速体内的新陈代谢，并且还能够激活荷尔蒙分泌的活化性，促进乳汁分泌。
按揉神封穴
位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸。
做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸胀为佳。
功效：该穴能降浊升清，对于有母乳分泌不足、胸肋胀痛，乳痈的人都可以按摩改善。
点按中腑穴
位置：胸前壁外侧，突起下方，第一肋间隙。
做法：用中指点按中腑穴不动，约半分钟，然后向外揉20次。
功效：该穴是脾肺之气汇聚之处，有降气宽胸的作用，主治胸满；按摩此穴对于乳房胀满、乳汁不下的产妇有益。
注意事项
催乳按摩前，新妈妈首先需要热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的疼痛。在进行催乳按摩时，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
