天天健康
不建議喝，因為啤酒的主要成分就是碳水化合物，普通一瓶啤酒的熱量超過400千卡，這相當於慢跑一小時的效果，若是想要減肥，那麼一定要控制熱量的攝入，拒絕啤酒很重要。
不建議喝，酒精進入體內會影響蛋白質合成肌肉，同時對原有肌肉起到分解作用，並且會使得身體大量損失水分，影響增肌效果。
如果一定要喝酒那麼建議健身後第二天再喝，給到肌肉足夠的時間合成新的肌肉以及修復損傷的位置，能夠最大程度達到訓練的效果。
不可以馬上健身，因為酒精的攝入會麻痺我們的神經系統，大腦對於身體的控制會產生障礙，這樣的情況健身危險性很大，極易造成受傷。
從健身的角度當然是不喝酒最好，啤酒的酒精含量少，但是碳水化合物含量很高，會導致體脂上升。白酒酒精的含量非常高，對肌肉的影響最大，所以少量啤酒相對好點。
釋出於 2022-04-13
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