八卦鋼磊
夏天溼氣重的症狀
食慾不振
夏天很多人有出現食慾差的情況，每到吃飯的點並沒有飢餓感，就算吃一點也感覺胃脹難受，同時有噁心想吐的症狀，這也是脾胃功能虛弱、體內溼氣重的表現之一。
舌苔厚膩
舌苔很厚且舌體肥大，同時舌頭的邊緣還有明顯的齒痕，那很可能體內的溼氣很重，很有可能是因為脾虛造成的，這個時候應該及時調理身體。一般早晨會有出現眼袋喝眼腫的現象更應該注意。
小腿肚發酸
早上起床後經常會感覺小腿肚部位有痠痛且很沉重的感覺，同時近期還會有體重增加，或者虛胖的現象，這種情況也是體內溼氣重造成的。
精神狀態差
體內溼氣重的情況下經常會出現胸悶的感覺，很多時候需要長呼一口氣才能舒服一些，同時經常會有身體疲勞乏力，頭昏易困，記憶力逐漸減退等現象。
大便不成形
一般正常情況下的大便軟硬適中且呈條狀，如果大便過度粘膩不成形，且不同於沖走，說明體內有溼氣，消化吸收功能不好。
溼氣重怎麼調理
飲食清淡避免生冷
人體腸胃系統關係到營養和水分的代謝和吸收，日常應該適當適量飲食，均衡營養成分更健康。對對於脾胃不好的人群菸酒等油膩刺激性食物不易消化，容易很容易導致腸胃不適等症狀。而油炸食物會讓身體產生過氧化物加重不適感。因此，儘量避免生冷涼性蔬果，以免讓腸胃消化功能下降受損。
穀物粗糧為主食
日常不多吃穀類食物，不僅對腸胃健康很有幫助，同時也可促進腸胃蠕動增強吸收能力，為身體吸收更多的營養素。例如玉米、高粱、燕麥以及薯類等。
生活環境很重要
體內溼氣重除了日常飲食要注意之外，生活場所也是關鍵，經常處於潮溼、陰冷的環境中會導致體內溼氣加重。
夏天溼氣重吃什麼
防治內溼的症狀，尤其對於脾胃虛弱的人群日常飲食方面一定要注意，不可過量食用生冷食物、飲食方面儘量清淡為主，食用易消化的食物。例如冬瓜具有排水除溼的作用，苦瓜養脾開胃。另外，芹菜、馬蘭頭、茭白以及蘿蔔、茄子、藕、海帶等都很不錯。
