天天健康
每100克的烏冬麵所含有的熱量為143大卡，需要我們跳健美操43分鐘才能將這些熱量消耗掉。比較難能可貴的是，烏冬麵裡面沒有脂肪。
烏冬麵的熱量屬於中等偏上，100克的烏冬麵含有143大卡的熱量，比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要稍微高一些。不過要知道的是，這裡的100克的烏冬麵指的是生的烏冬麵的熱量，如果煮熟了的烏冬麵，沒有新增任何的調味料的話，那麼其熱量在100大卡左右。烏冬麵的熱量並不是很高原因就在於烏冬麵所含有的澱粉含量是比較少的，大部分還是水分。
但是一碗做好的烏冬麵熱量其實不是很低的。因為一般烏冬麵裡面還會新增很多的配菜，比如說蝦、香菇、豆腐、青菜等。而且烏冬麵還有湯汁，這些都會使得烏冬麵成品的熱量有所增加。
減肥期間是可以適當的吃一些烏冬麵的。
因為烏冬麵本身熱量低，而且不含有脂肪，對於減肥人群而言，是一種不錯的食物。只要在食用的時候，儘量少加一些高熱量的食物一起食用的話，口味清淡一些，選擇低熱量高營養的配菜和烏冬麵一起吃，既能起到不錯的補充營養的功效，而且還不用擔心熱量攝入過多引起發胖，可謂一舉兩得。
釋出於 2024-07-12
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