北斗鴻羽
檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C和果酸，可以促進新陳代謝和血液迴圈，增加面板彈性，同時還能抑制黑色素形成，消除面板色素沉著，淡化色斑，使肌膚白皙，柔嫩，紅潤，此外，檸檬還能軟化角質，去除死皮，促進面板新陳代謝，改善油脂分泌旺盛的情況。
檸檬祛斑吃法
檸檬萵筍汁
美容功效：補水保溼，滋養潤澤，排毒清腸，美白祛斑。
材料：蘋果，檸檬各1/2個，蜂蜜2小匙，萵筍125克，冰水200毫升。
做法：將萵筍去皮洗淨切成小塊，蘋果洗淨去皮，核，切成小塊，檸檬切片，擠出汁備用;將萵筍，蘋果一起放入榨汁，加入冰水，攪打均勻，倒出濾渣後，加入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻即可飲用。
番茄
番茄中富含豐富的維生素C，可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退，而且番茄中還含有豐富的茄紅素，能夠阻擋紫外線，降低肌膚曬傷和曬黑的風險。
番茄祛斑吃法
奶油番茄
美容功效：促進肌膚代謝，使沉著的色素減退，消除色斑，從而使肌膚細膩白嫩。
材料：番茄2個，牛奶200毫升，豌豆10克，味精，白糖，食鹽，雞油，澱粉各適量。
做法：番茄洗淨，用沸水燙一下，去皮，切成塊，加白糖醃拌，豌豆用沸水焯至斷生，碗中放入牛奶，味精，白糖，食鹽，澱粉，調成稠狀，鍋內加水煮沸，倒入番茄塊，豌豆稍煮片刻，然後倒入調好的汁勾芡攪勻，再次煮沸，零食雞油即可。
獼猴桃
獼猴桃含極為豐富的維生素C，是肌膚美白必需的營養成分，可以抑制黑色素，防止雀斑形成，而且獼猴桃含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚集黑色素沉澱，有效的淡化色斑。
獼猴桃祛斑吃法
獼猴桃粥
美容功效：養顏潤肺，促進血液迴圈，減少黑色素沉澱，消除色斑。
材料：梨子，獼猴桃各1個，蜜棗10克，紅櫻桃20克，大米60克，冰糖適量。
做法：將梨子，獼猴桃洗淨去皮，切成小塊，紅櫻桃洗淨，大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時，鍋中倒入清水煮沸，放入大米，用大火煮沸後再轉小火熬煮成粥，放入梨子，獼猴桃，蜜棗和紅櫻桃，煮沸後加入冰糖融化即可。
木瓜
木瓜中含有豐富的蛋白酶，可以選擇性的溶解肌膚表面的老化細胞，而且還不會傷害新的活細胞，並且能抑制黑色素形成，消除色斑，還能補充肌膚所需的大量水分及養分，使肌膚變得更加明亮白皙。
木瓜祛斑吃法
牛奶木瓜湯
美容功效：祛斑，滋潤美白。
材料：鮮牛奶250毫升，木瓜適量。
做法：先將木瓜洗淨，切成小丁，與鮮牛奶一起放入榨汁機中攪打成果汁，也可以將木瓜切成小丁直接加入鮮牛奶中，即做成牛奶木瓜湯。牛奶木瓜湯可以放入冰箱內冰鎮，也可以加熱飲用。
獼猴桃
獼猴桃含極為豐富的維生素C，是肌膚美白必需的營養成分，可以抑制黑色素，防止雀斑形成，而且獼猴桃含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚集黑色素沉澱，有效的淡化色斑。
獼猴桃祛斑吃法
獼猴桃粥
美容功效：養顏潤肺，促進血液迴圈，減少黑色素沉澱，消除色斑。
材料：梨子，獼猴桃各1個，蜜棗10克，紅櫻桃20克，大米60克，冰糖適量。
做法：將梨子，獼猴桃洗淨去皮，切成小塊，紅櫻桃洗淨，大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時，鍋中倒入清水煮沸，放入大米，用大火煮沸後再轉小火熬煮成粥，放入梨子，獼猴桃，蜜棗和紅櫻桃，煮沸後加入冰糖融化即可。
木瓜
木瓜中含有豐富的蛋白酶，可以選擇性的溶解肌膚表面的老化細胞，而且還不會傷害新的活細胞，並且能抑制黑色素形成，消除色斑，還能補充肌膚所需的大量水分及養分，使肌膚變得更加明亮白皙。
木瓜祛斑吃法
牛奶木瓜湯
美容功效：祛斑，滋潤美白。
材料：鮮牛奶250毫升，木瓜適量。
做法：先將木瓜洗淨，切成小丁，與鮮牛奶一起放入榨汁機中攪打成果汁，也可以將木瓜切成小丁直接加入鮮牛奶中，即做成牛奶木瓜湯。牛奶木瓜湯可以放入冰箱內冰鎮，也可以加熱飲用。
楊桃
楊桃富含果酸，能夠抑制黑色素沉澱，能有效去除或淡化色斑，並且有保溼作用，可以使面板變得滋潤有光澤，對於改善乾性或油性肌膚也有顯著功效。
楊桃祛斑吃法
蛋奶燉楊桃
美容功效：防止面板乾燥暗沉，美白消斑。
材料：楊桃1個，雞蛋2個，牛奶250毫升，白糖適量。
做法：將楊桃洗淨，切塊，和牛奶，白糖一起放入鍋中，開小火煮至白糖溶解後熄火，放涼，將奶液濾出後，加入打散的雞蛋拌勻，過篩濾去泡沫和蛋白，加入楊桃塊，放入鍋中，蓋上蓋，開大火蒸至凝固即可食用。
