每天1件小事能增壽

多吃全麥食物可延長壽命

想要健康生活、延長壽命？很簡單，只要多吃全麥食物就可以了。據英國《每日郵報》3月24日報道，近日，哈佛公共衛生學院公佈的一項研究結果表明，多吃全麥食物能夠降低患

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常吃五黑補腎延壽

“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。 黑豆 黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風

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四種難吃食物卻能延壽

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生活中，我們往往熱愛那些

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一種食物延壽有奇效

近年來，日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品

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五大好食物延壽十年

在職場上，很多人抱怨自己懷才不遇，沒有遇到欣賞自己的伯樂。面對眾多食物，你是否想過自己是不是一個好伯樂呢？其實，餐桌上也有很多懷“才”不

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及時更換9件物品可延壽10年

家裡的一些東西用得時間一長，就會出現這樣那樣的問題。千萬不要抱著“用一天，是一天”的心態，也許正是因為這種“不捨&rdquo

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做好10件事輕鬆延壽10年

澳大利亞墨爾本自然療法專家芭芭拉•博塔尼總結了一套能延長壽命且簡便易行的方法，你只需對生活習慣做一些小的調整，就能輕鬆延壽10年。 別讓睡眠打折

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4種食物難吃卻能延壽

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生 活中，我們往往熱愛那

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女性補鈣可延壽

美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》刊登加拿大一項為期10年的新研究發現，女性常補鈣可延年益壽。 麥吉爾大學大衛·戈爾茨曼博士及其同事對903

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防癌延壽9大新發現

一、綠茶或可預防癌症 研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對面板的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。 二、上下班空氣汙染老化面板 國際

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少吃真能抗癌又延壽嗎

科學家對老鼠進行的實驗顯示，只吃六成飽可延長壽命 如何對抗衰老，一直都是世界各國科學家關注的課題之一。如果說對於基因我們暫時無能為力，那麼能否可以透過飲食

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防癌延壽9大新發現

一、綠茶或可預防 研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對面板的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。 二、上下班空氣汙染老化面板 國際知名

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中年男人有1個延壽穴

導讀：“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾

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這樣吃核桃補腎又延壽

核桃在國外，人稱“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內享有“

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五大好食物延壽十年

在職場上，很多人抱怨自己懷才不遇，沒有遇到欣賞自己的伯樂。面對眾多食物，你是否想過自己是不是一個好伯樂呢？其實，餐桌上也有很多懷“才”不

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五種難吃食物是延壽明星

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生活中，我們往往熱愛那些

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被忽視的5個延壽習慣

長壽不是等到老再惡補、惡鍛鍊可以得到的，他是日常生活中一點一滴的積累，長壽需要我們養成健康的生活方式。那麼，哪些好的習慣可以延長我們的壽命呢？ 1.擁有強

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及早養成8個延壽習慣

據美國“BuzzFeed”新聞網報道，20歲正是培養健康習慣的好時機，如果能養成以下8個好習慣，將受用終生。 週末出去郊遊。據英

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10大中藥材延壽有奇效

中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

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中醫10大經典延壽秘方

導讀：一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良藥。 1、起床後排便 中醫主張“天人合一”的整體觀，生活習

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