重陽珊珊
“畫大餅式想象法”
現在讓你想象一下，如果你再像現在這麼煎熬5年時間，5年以後的你，是什麼樣？很多人在諮詢室裡做了這個練習以後都會不寒而慄，那時候自己不是人，而是“鬼”了，不行，必須要放下了。
“擱置選擇法”
一旦你有了勇氣，我們就可以使用第二招：“擱置選擇法”。雖然勇氣有了，但真正到實踐的過程中，我們往往還會有顧慮，而且最重要的是，缺少“培訓”，任何新兵要上戰場，都需要“培訓”，不能赤手空拳地去送死。所以這個時候，我們需要告訴自己：我現在先不去做任何選擇，而是要把注意力完全放在自己身上，讓自己休養生息，然後為做決定做準備。當你這麼想的時候，你就會從“必須要做決定”的壓力下解脫出來。
“升級信念法”
然後我們需要做第三招：“升級信念法”。舊有的信念包括兩點：第一點是對自己的信念：覺得自己沒魅力，不能面對孤獨，不能做單親媽媽？這個時候，你要從“受害者”模式轉換到“醫生模式”：你害怕做手術有風險，但是你這麼忍下去有沒有風險？現在是不是大出血，如果是的話，最重要的是要“止損”，至於你擔心的風險，我就問你一句：是不是所有中年女人離婚了，都找不到幸福？都不知道怎麼過單身生活，是不是都是糟糕的單身媽媽？孩子都會受終生影響？如果不是的話，那為什麼你就一定活得那麼慘？困難對所有人都一樣的，但用的方法不同，就會有不同的結局。那樣的生活，還是有贏的可能的，而現在的關係，你還有贏的可能嗎？評估一下你就明白了。第二點是對關係和對伴侶的信念：這個信念是：你們關係最大的問題是什麼？1. 你的老公嚴重低估你在關係中的價值2.你的尊嚴為0了。什麼意思？因為他都這麼過分地對你了，你還一忍再忍，他就被你慣壞了，他就覺得吃定你了，於是就變本加厲地傷害你了。那麼如果要讓你們的關係有希望，你必須要讓你老公高看你一眼，而且相信你是可以說到做到。那麼讓他高看你一眼的關鍵是讓他意識到失去這個關係對他的利益的影響。很多女人的此時的誤區在於她們以為在婚姻中，只有她才害怕離婚。其實我告訴你，男人比女人還害怕離婚，因為他之所以出軌就是不願意支付離婚的成本，而去要吃“霸王餐”。我看到太多的女人從跪舔到站起來，有了離婚的決心和勇氣以後，男人反而軟下來了。所以，女人一定要記住，離婚也是男人的軟肋。處理“出軌”問題，對於每一個家庭、每一個經歷其中的人，都是系統性工程。面對高段位出軌男，跟他談判一定要有自己的框架，保持高價值，在地位氣勢以及談判技巧上全方面通殺，讓他膽戰心驚，跪求挽回。
