裂紋舌精血虧虛怎麼調理 精血虧虛是什麼原因造成的

裂紋舌精血虧虛怎麼調理

如果人體內精血虧虛的話那麼就會影響到氣血、津液的執行，此時人體內的水液之氣也會無法及時地排出體外，並堆積在舌頭上，從而就會出現一些縱橫、深淺、長短不一、呈樹枝狀的裂紋，這種現象就被稱為裂紋舌。

因此對於一些有裂紋舌並伴隨著精血虧虛的患者來說，建議平時可以多吃一些調理脾胃、補氣補血的食物，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物。

精血虧虛是什麼原因造成的

精血虧虛指的是人體內的精液與血液不足，而在中醫裡面認為人體的精、氣、血、津液是構成人體和維持人體生命活動的重要基本物質，並依賴於脾胃化生的水谷精微不斷地補充，相互之間也是緊密聯絡、相互依存、相互轉化、相互制約的。

因此引起精血虧虛的原因也比較多，常見的有久病失調、陰液虧虛；或憂思苦悶、化火傷陰；或溫熱病後，津液被傷，從而導致肝腎陰虛，陰不遏陽，虛熱內擾。

精血虧虛可以跑步嗎

可以適當地跑跑步。

對於精血虧虛的人群來說，其身體的抵抗力一般都不是很好，體質比較虛弱，因此平時是可以適當地跑跑步來增強自身的心肺功能，以及提高抵抗力的。

但是因為在跑步的過程中也會消耗掉人體一定的體力和精力，所以建議此類人群在跑步的時候強度不宜過大、時間不宜過長，最好是慢跑，而且跑完之後也要進行充分的休息，不然反而會加重自身精血虧虛的程度。

精血虧虛多久能補回來

因人而異。

因為每個人的體質以及精血虧虛的程度都不一樣，因此對於不同人群來說，所需要的調理時間也是不一樣的。

對於一些虧虛程度比較輕的人群來說，一般只需要自行食補並且養成健康的生活習慣就可以了，一般來說1-3個月左右就能見到比較明顯的效果；而對於一些虧虛程度比較嚴重的人群來說，則可能需要在醫生的指導下利用藥物來進行調理，一般需要3-6個月左右才能見到效果。