做夢好還是不做夢好

做夢好還是不做夢好

做夢是身體一種正常的生理、心理現象，是好的。保持正常的夢境活動有助於維持機體正常的活力。有的人認為做夢會影響到正常的睡眠，其實適當、正常的做夢對身體有利。

正常做夢的好處

做夢可以鍛鍊大腦的功能，有利於釋放心理壓力，尤其是對於工作緊張，節奏較快，心理壓力較重的人來講，透過做夢，可以釋放平時積蓄在內心的“心理能量”，從而減輕寫心理壓力。

過度做夢影響睡眠

過度的做夢會影響到正常的睡眠。這種情況出現做夢多屬於神經功能紊亂。我們可以使用調節神經功能紊亂的藥物來解決，例如：使用中藥酸棗仁泡水代茶飲治療，或者是在醫生指導下正確使用藥物進行治療。

什麼做夢狀態是最好的

一般我們認為，做夢最好的狀態是早晨醒來後能回憶起有做過夢，但是卻想不起夢中的具體情景。如果是每次做夢之後都能清楚記得夢境或者是直接在夢境中驚醒的話，都是不利於睡眠防松的。

睡覺多夢可以進行調整

一般睡覺的時候夢多多是因為睡眠深度不夠，睡得較淺引起的。長時間這樣容易使人記憶力下降，精神不振。我們可以透過日常進行調節：

1.睡前避免進食酒精、咖啡因等成分食物，以免影響睡眠。

2.晚飯後睡覺前1小時可以進行適量的運動，以免放鬆身體，促進睡眠。

3.睡前透過看看書、聽聽音樂放鬆身心，舒緩壓力。

4.晚上按時睡覺，即便是睡不著也應該閉眼休息，早上也要定時起來，養成規律作息的習慣。