惜珊子
卵巢癌該怎麼預防
1、多運動
在臨床上，根據調查顯示，卵巢癌患者當中有很多一部分是不經常運動的，所以，運動對疾病的預防還是非常有效的。
2、卵巢切除術
如果是卵巢癌的高危人群，生育後，達到一定年齡，便可實施卵巢切除術，以防卵巢癌的發生。
3、作息規律
規律的作息時間，均衡的膳食計劃，以及適當的體育鍛煉都能夠決定體質的酸鹼性，並且能夠對疾病進行有效的預防。
4、沐浴陽光
研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度相比，卵巢癌發病的危險較低，這可能是因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
5、定期檢查
遇有可疑症狀時，要定期做盆腔檢查，尤其是絕經後的婦女，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。
6、調整飲食結構
要減少高脂肪量、高膽固醇的食物攝入，多攝取蛋白質和維生素，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，維持人體正常的營養代謝。
吃什麼可以預防卵巢癌
1、洋蔥
洋蔥中的洋蔥素 A（ONA）可以活化抗癌免疫反應，抑制上面板性卵巢癌的發展，可能能夠對抗臨床前期的上皮性卵巢癌細胞。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔有豐富的菜酸與木質素，可提升免疫力，預防卵巢癌。經常攝取胡蘿蔔的女性，比其他女性降低50%的卵巢癌發生率。
3、亞麻仁
亞麻仁可以平衡荷爾蒙，降低癌症發病率。亞麻仁所含的木酚素可以減少卵巢癌的罹患風險。
4、小麥
未經過加工的小麥可以緩解卵巢壓力，還能降低血液中的雌激素的含量，對抗高雌激素所誘發的卵巢癌。
5、石榴
石榴含有的植物性雌激素，具穩定女性荷爾蒙的作用，可降低卵巢癌罹患癌風險。
6、番茄
番茄中的茄紅素可以清除自由基，對抗卵巢衰老。
7、紅茶
紅茶含有的兒茶素和茶黃素對上皮性卵巢癌具有抑制作用，一天2杯紅茶的女性，降低了30%的罹患率。
