天天健康
空心菜的营养比较全面，但是它所含有的热量是很低的，每100克空心菜中所含有的热量大概在20大卡，吃空心菜不会造成任何的脂肪堆积，不会形成热量堆积，更不会导致肥胖，还有助于减肥。
空心菜是低热量的绿色蔬菜，也是高营养的蔬菜。
在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅。
空心菜是有很多种吃法的，通常人们都喜欢把它炒着吃，炒着吃比较简单方便，而且炒空心菜的味道也特别的清爽，是比较清淡的一种蔬菜菜肴，除了炒着吃以外还可以把它凉拌着吃，不管是选择哪一种吃法，都可以吸收很多的营养，对肠道起到一定的保护作用，而且经常吃空心菜还可以帮助降低血压，所以高血压的人群也是非常适合吃空心菜的。
发布于 2024-07-11
哪些人不适合吃空心菜 空心菜为什么要焯水
半凡可爱吗
1.7万 热度
空心菜的功效与作用及禁忌
魔都美媛
8191 热度
空心菜会解药吗
睿思郎
1.4万 热度
吃空心菜会回奶吗
文婷殿下
1.6万 热度
吃空心菜能减肥吗
康朋Sama
2.4万 热度
小孩能吃空心菜吗
鹰爪克平
7026 热度
空心菜的功效 七月多吃它！排毒养颜，做给家人吃的首选菜
一条小玉萱
9805 热度
空心菜炒鸡蛋可以吗 空心菜可以和鸡蛋一起吃吗
天霜志远
3149 热度
空心菜发苦能吃吗 空心菜为什么发苦
努力啊大爱军
6771 热度
空心菜可以放冰箱吗 空心菜可以放冰箱多久
无影俊雅
9796 热度
吃空心菜有什么好处 吃空心菜的好处
爱红超级甜
9847 热度
空心菜和蜂蜜可以一起吃吗 空心菜和蜂蜜同食会中毒吗
震雷其倩
1.5万 热度
风湿病可以吃空心菜吗 风湿病饮食要注意什么
星渊桑
2万 热度
怀孕可以吃空心菜吗 吃空心菜要注意什么
是你的子民呀
2.1万 热度
吃空心菜可以减肥吗 空心菜怎么炒好吃
印枝酱
2.5万 热度
空心菜是吃叶还是吃竿 空心菜怎么摘洗
玮琪mio
2万 热度
空心菜怎么炒不会变黑 空心菜的做法大全
长安恩硕
6929 热度
海带能和空心菜一起吃吗 海带和空心菜一起吃有什么好处
黑山寻凝
4788 热度
空心菜保存放冰箱可以吗 空心菜放冰箱能保存多久
芸姝殿下
774 热度
空心菜怎么炒不会变黑 空心菜怎么做好吃
破戒晨风
8591 热度
6个常见刷牙错误
金山幼枫
1.1万 热度
被单多久洗一次 裸睡被单要多久洗一次
天山朝旭
1.3万 热度
痢疾是怎么引起的
九阴统轩
1.8万 热度
孩子缺锌有什么症状 缺锌的原因有哪些
八卦新芙
6498 热度
每天跑五圈能瘦多少 跑得越快越减肥吗
姣姣公子
1.9万 热度
豆豉是什么
岭南梦华
9770 热度
三伏灸怎么做 三伏灸要连做几天
北冥芮欣
1.8万 热度
鹿茸可以和西洋参一起吃吗 鹿茸和西洋参一起吃的功效
龙鳞旭尧
2.2万 热度
对方有外遇怎么处理
独孤怜晴
1.6万 热度
洗发水可以洗衣服吗 洗发水洗衣服能洗干净吗
金蛇书柔
2.1万 热度
热感冒可以吹空调吗
蓉沼运凡
1.7万 热度
黄桃是热性还是凉性 黄桃吃多了会怎么样
湛娟殿下
1.4万 热度
引体向上可以天天练吗
八卦爱荣
2.1万 热度
早上吃粽子影响减肥吗 一个粽子需要消化多久
黑山白云
2.1万 热度
桑葚干果吃了有什么好处 桑葚干果能直接吃吗
宗室治博
2.3万 热度
喝醉了怎么解酒最快
无相采蓝
2521 热度
中药渣晒干可以做什么 中药渣晒干后还有多种用途
魔都建珍
2.3万 热度
秋冬洗澡的时候要注意什么 什么情况下不宜洗澡
孤云箫吟
2.1万 热度
吃什么去皱纹最有效 常吃这些皱纹悄悄消失
小竹子
1.5万 热度
三七粉可以空腹吃吗
飞月悦欣
2万 热度