中原灵蓝
苹果生鱼汤防止黑眼圈
将一条生鱼宰杀后处理干净，去掉内脏和鳞片，油锅烧热，生鱼和生姜放入锅中用热油炸成微黄色。将3个苹果洗净去皮，切成块，红枣洗干净，和炸好的生鱼一起，加适量清水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加入食盐调味。这道汤对于经常熬夜，容易的女性来说，有很好的防止长黑眼圈，预防眼袋的效果，同时还可以起到补气血的功效。
绿豆薏仁汤清热解毒
将200克绿豆和50克薏苡仁分别洗干净，放入砂锅中，加清水，用大火先煮开，然后改小火慢煮，直至绿豆煮烂，加入适量红糖调味后食用。绿豆薏仁汤可以清热解毒，还可以补充丰富的维生素B族，维生素C，易缓解熬夜所导致的疲劳感，薏米中的丰富胡萝卜素还有助于减少熬夜导致的眼睛伤害的几率。
胡萝卜猪肝汤养肝明目
将新鲜胡萝卜200克，新鲜猪肝100克洗净切片，锅内加水用大火烧开，先放少许生姜片，食盐，再放入胡萝卜片煮五分钟，再放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入适量香油和香菜末即可食用。这款汤有助于养肝，补血，明目。适宜于肝血不足导致的头眼昏花，夜盲症，贫血女性食补。
猪肉枸杞汤滋补肝肾
将新鲜猪肉200克洗净切片，30克枸杞洗净备用，适量清水和少许食盐一起放入锅中，开大火烧20分钟，待肉熟烂后，加适量香油调味即可。这道汤可以滋补肝肾，益气和中，熬夜太久的人，肝肾易损伤，喝这道汤可以缓解因为肝肾阴虚，脾胃虚弱导致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，气短乏力等不适症状。
西洋参乌鸡汤缓解疲劳
将20克西洋参，去毛和内脏乌鸡一只，水发香菇6朵，陈皮5克洗净放入砂锅中，加蜜枣3粒，清水适量，共同煲汤，煲1个小时到1个半小时后，加食盐调味，喝汤吃鸡肉。西洋参补肺降火，生津液，乌骨鸡滋阴养血，含有丰富的氨基酸，脂肪酸，香菇除油腻，陈皮开胃理气，加蜜枣可以和中补益，这道汤适宜长期熬夜导致阴液耗损，神疲乏力，头晕，面色晦暗的女性食用。
冬瓜薏米汤健脾下火
将200克冬瓜洗净，去皮，切成条，薏米30克洗净，加水先煮熟，再放入冬瓜条 同煮，直至冬瓜烂熟后，根据自己的口味，加食盐或白糖调味，这道汤祛湿下火，清热健脾，适宜于缓解由于熬夜导致的上火，脾虚症状。
粉葛生鱼汤舒筋活络
将250克粉葛洗净，切成小块，生鱼去鳃和内脏后洗净，放入锅中，加适量水开大火煲熟，待鱼熟后放入姜丝，食盐和香油调味，吃鱼喝汤。这道汤有舒筋活络，和血益气，缓解肌肉酸痛的功效，适宜于过度熬夜后出现肌肉酸痛的女性食用。
