雅萍君
女性去湿气最快的食补方法
建议赤小豆薏米粥。
薏米性甘味淡、偏寒性，具有健脾利湿、清热止泻的作用，可用于治疗小便不利、脾胃虚寒、水肿、脚气等病症。
赤小豆性甘胃酸、平性，具有利水消肿、排脓解毒的作用，可用于治疗肠炎腹痛、水肿、脚气等病症。
薏米和赤小豆都具有除湿消肿的效果，但是毕竟是属于食物，每天食用的量有限，需要坚持食用再加上运动才能起到比较好的效果。而且要注意的是薏米偏寒性，如果是寒性体质的人群建议将薏米炒制之后再进行煮制，这样能够减少薏米中大部分的寒性。
女性湿气重有哪些症状
因人而异。
湿气又为邪气，与阳气是对立的，根据每个人的体质及体内湿气严重程度的不同所表现出来的症状也有所不同。
如果是湿寒体质的人群，这类人群的舌苔比较白厚，嘴巴里总有发黏发腻的感觉，食欲不振，面色晦暗苍白，冬天手脚冰凉等。
如果是湿热体质的人群，这类人群的舌苔比较厚和黄腻，肢体沉重无力，手脚发热出汗，面部容易出油长痘，经常会有恶心想吐的感觉。
怎么能判断自己在排湿
因人而异。
每个人的体质以及体内湿气的严重程度都不同，出现的排湿症状也不同，因为排湿气是正气战胜邪气的过程，当体内正气达到一定程度后，就会将体内的湿气通过汗液、排泄物等方式排出体外，一般来说可能会出现排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮肤红疹等各种症状。
总体来说一些原本的症状会得到改善，身体会感觉越来越轻松，心情会越来越愉快，精神也会变得更加充足，就证明身体的体质有一定的改善。
什么时候去湿气最佳
夏季。
去湿气是依靠人体的正气去战胜体内的邪气，而夏天是一年四季中阳气最盛的时候，也是人体阳气和气血相对比较旺足的时候，这个时候去湿气可以使人体的阳气与大自然中的阳气相结合，从而赶走湿邪之气。
想要去除湿气，在饮食上要注意避免生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入，多吃蔬菜水果，生活中也要避免熬夜，保持充足的睡眠，每天适量运动来提高身体的抵抗力，这样效果才会更好。
