书生忆安
应激反应
这是人类在进化过程中形成的一种应激反应。当人类遭遇到困难的时候，交感神经就会开始兴奋，刺激人的内分泌系统，会马上分泌出肾上腺素，出现的典型反应就是战或逃反应。
这种时候，身体中的排泄物完全是身体的多余负担，只会阻碍我们逃命，所以身体自然会排出。实际上不只是人类会出现吓尿了，吓喷了的情况，许多动物，诸如狗，猫，老鼠都会出现，有利于生存。
恐惧伤肾
在中医看来，人一紧张就想小便是肾气下陷造成的。
在《素问·阴阳应象大论》中提到：恐伤肾，思胜恐”。《素问·举痛论》中也提到：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”
简单的说，在极度恐惧的状态下，人的气血是往下走的，所以会出现面色苍白，头晕眼花的症状，同时也会出现大小便失禁的情况。
新陈代谢加快
当人体处于紧张状态的时候，体内会分泌更多的肾上腺激素，能够加快身体的新陈代谢，人体的呼吸能力，血流速度，化学反应都会加快，肾功能也会加强，所以尿液以及食物残渣也会更多一些。
情绪性/紧张性腹泻
在医学上这种情况叫做肠易激综合症。一般有两种表现型，便秘型和腹泻型。
在没有肠胃疾病，或者吃不干净的前提下，只要精神一紧张就会出现腹泻的情况，一旦压力源消失，症状也消失。这是因为我们的肠胃对于情绪是很敏感的，情绪的变化会直接反映在肠胃功能上。
解决办法
1.放松自己的心理，这是一种正常现象，不必过于担忧，大不了多上几次洗手间。
2.找到原因，如果是肠胃疾病，及时治疗。
3.调节自己的心理状态，说会深呼吸，转移注意力，听听音乐，打打游戏都可以。
4.注意自己的饮食，少吃一些辛辣刺激，不易消化的食物，会加重症状。
