销魂欣辰
喝蓖麻油
蓖麻油具有很好的通便润肠的作用，在拉不出屎的时候，可以应急使用这个方法通便。
当蓖麻油进入十二指肠后受脂肪分解酶的作用，可以皂化成蓖麻油酸钠和甘油，而蓖麻油酸钠对小肠有刺激性，使其肠道蠕动增强，小肠内容物激素向结肠推进，从而起到润肠通便、缓解肠燥便秘的作用。
建议一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕妇、月经期、腹部炎症患者禁用，在服用脂溶性驱肠虫药后也不能喝蓖麻油。
使用开塞露
对于小儿以及年老体弱的拉不出屎的人群，使用开塞露辅助排泄也是一个应急的选择。
开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
建议将开塞露吸入20毫升注射器内进行操作，可以避免开塞露粗糙坚硬的开口损伤直肠粘膜。
摄取镁
镁对拉不吃屎的患者非常有效，它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。
你可以将1茶匙（10到30克）泻盐（硫酸镁）添加到180到240毫升水中。拌匀后喝下。也可以购买柠檬酸镁片剂和口服混悬剂，根据包装、医生或药剂师的指示，服用所建议的剂量。用一杯水送服。
吃西梅干
拉不出屎还可以试试吃西梅干。西梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地刺激结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险。
不喜欢西梅干的朋友也可以喝一杯西梅汁代替，西梅干或者西梅汁大概在几小时内会发挥作用。
灌肠
灌肠对于拉不出屎的患者而言可以作为一种应急排便的方法，发挥作用的时间比较短。
灌肠是把液体灌入肛门内，当液体在体内达到一定量后，人体开始有排便的欲望，灌入体内的液体会和体内的便便混合，进而把体内的便便排除体外，这样往复几次，体内便便排出体外。
建议使用生理盐水或者温盐开水进行灌肠，一次灌肠液体大约在500毫升左右即可。
按摩腹部
按摩腹部是通过外部按摩、穴位刺激，促进肠道蠕动，加快粪便排出。
建议在平躺的时候，双手交叠在腹部进行大圈按摩，每次按摩15-30分钟，也可以使用按摩器进行按摩。
乳糖过敏者便秘要小心
许多人对乳糖过敏，而且这部分人在摄取乳糖后会出现胀气和便秘的情况。如果这类人出现拉不出屎的情况，最好暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身体感觉好一些为止。
小贴士
以上方法除了按摩腹部外，都属于应急的方法，但是不能从根本上缓解便秘这个难题，要想每次拉屎都顺畅，应该从平常就注意起来。
1、每天多喝水。喝水多可以软化粪便、避免体内干燥。建议男性每天喝3000毫升的水，女性每天喝2200毫升的水。
2、摄取更多的纤维。纤维是天然的泻药，可以增加粪便水分、帮助粪便排出。建议每天多吃一些蔬菜、水果、见过以及未经加工的全谷物。
3、多运动。缺乏运动会导致肠道无力，难以定期排出废物。静态的生活方式会影响消化，导致拉不出屎，每周至少进行适量运动3到4次。
4、出现便意不要憋着，这是身体的节律，正常排便对于身体有好处。
5、不要依赖泻药。过度使用泻药会使身体对它们产生依赖性，尤其是刺激性泻药。不要每天使用泻药。如果你长期便秘，请去看医生，接受其它治疗。
