香菜是不是感光蔬菜 防晒食物有哪些

香菜是不是感光蔬菜

香菜是感光食物。

当我们食用香菜之后，我们皮肤对于阳光的吸收会变得剧烈，从而促使我们皮肤中的黑色素变得活跃，皮肤就会变黑，严重之时还会出现斑点。所以吃完香菜之后，最好不要出门，就算是要出门的话，也要做好防晒工作。我们在吃香菜的时候，一定要控制住量。

感光食物是什么意思

感光的意思是，对于阳光比较敏感，可以加速黑色素的活跃度，黑色素大家知道吧，它直接决定了皮肤的白皙度，黑色素越多，皮肤越黑。所以感光食物吃多了，我们的皮肤就会变黑。

日常吃的感光食物有：胡萝卜、芹菜、油菜、莴苣、红豆、韭菜等等的食物。

防晒食物有哪些

1、富含维生素C的水果

我们可以多吃一些富含维生素C的水果，因为维生素C可以抑制黑色素的活跃与生长，比如：奇异果、圣女果、草莓等等的水果，我们常说水果的美容养颜，这就是它功效之一。我们一定要吃水果。

2、豆制品类

这时因为豆类中的异黄酮素属于雌激素，我们女性体内最多的就是雌激素了，它可以代替一部分，抵抗皮肤的衰老，女性的皮肤很容易衰老，雌激素的含量就决定了皮肤的年龄，在日常生活中一定要吃豆制品。

3、坚果类

坚果类的维生素E量很多，可以直接将皮肤中的自由基清除掉，从而延缓皮肤的衰老速度。

4、谷类

谷类就是我们常说的粗粮，我们平时吃的最多的就是细粮，但是细粮中所含的维生素是没有粗粮中多的，它可以提升皮肤的自愈能力，可以淡化斑点。

5、茶类

茶类中最大的就是茶多酚，它的抗氧化能力非常强，美容效果很显著。