岭南沛春
认清嫉妒的危害
嫉妒他人严重的可能会导致身心两亏，轻则制约自己事业发展，影响人际交往。在打击他人时实际上是在贬低自己的人格；长期的嫉妒会导致大脑皮层功能受损，引起免疫器官功能下降，更易患上某些疾病。
正确认识自己
每个人都有自己的长处，在眼红别人的成功时，不妨在自己身上多找找闪光点，在自己更擅长的领域上发挥自己的才能，明白了这一点，对于祛除嫉妒心理有很大的帮助。
证实自己
对于别人的成功，如果你能在他的面前大方、自然地说出“你室不错，真咱些羡慕你”，那么你就是有勇气承认自己的正常感受。证实自我的不足。这样也就有利于为自己卸下心理压力负担。话一出口，会顿觉得轻松了许多，也会对自己的未来更清楚、更有信心。
加强修养
嫉妒是私有制的产物，嫉妒（症）的发生归根结底是心理结构中的“我”的位置过于膨胀。因此要铲除嫉妒心理，必须祛除杂念，拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点，我认为自己的能力更强，但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此，何不提升自己的价值，包容他人继而完善自己。
换位思考
正所谓将心比心，站在自己嫉妒的人的角度思考，别人其实也是通过自己的努力而获得肯定的，而如果因此遭到别人的无端嫉妒，会作何感想？
精神上的超然感
保持精神上的轻松自如，才能更有利于排除种种干扰，发挥日己的才能，也习“不会为一时的压力和挫折所困扰。因为别人的策些长处，而无故地制选出对自己的压力感和威胁感，只能是对自信心的自我毁坏。在自己的信念中应坚信，属于自己的世界还很大，自己有自己的生活目标和方式，能表现自己生命的方式也是多种多样的，因此不要把得与失的范畴人为地看得那样狭小。
