天天健康
摇头晃脑摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
米字操想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
左顾右盼上下看假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
10点10分操10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
扩胸运动主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸
发布于 2021-10-22
颈椎病怎么办？快速治疗颈椎病的5种方法
风芹子
1.6万 热度
轻松三个步骤在办公室治疗颈椎病
龙象茂庭
1.9万 热度
颈椎病后果盘点 小瞧它你就输了
凌霄小柔
9853 热度
简易颈椎操学起来 轻松预防颈椎病
访天来了
2.1万 热度
颈椎病的自我按摩图解
凌霄玉亭
2.4万 热度
预防颈椎病的正确姿势
芸姝殿下
1.6万 热度
防治颈椎病的保健操
书生翠夏
1.9万 热度
颈椎病枕头的选择
冰心雁卉
3942 热度
预防颈椎病项链
子菡来了
3064 热度
颈椎病不用枕头
华清怿悦
2841 热度
颈椎病用什么枕头最好
静翠Sama
1.3万 热度
颈椎病针灸穴位图
魔都美媛
4365 热度
颈椎病的临床分型有哪些
平原静曼
1.9万 热度
缓解颈椎疼痛的姿势动作
一吃就胖小水云
2855 热度
如何预防颈椎病的发生
归元智美
1.3万 热度
颈椎病怎么办？四步法摆脱“颈”箍咒！！！
冰冰氏
1.2万 热度
颈椎病的自我治疗方法
邻家巧香
1.7万 热度
颈椎病的错误认知和治疗
太山辽源
9424 热度
颈椎病竟有6大伪装面具
行云怀雨
1.1万 热度
得了颈椎病不要胡乱按摩
黯然元凯
1万 热度
小孩发烧抽搐原因
意智Sama
7321 热度
脑梗塞有什么前兆症状 脑梗塞发病前5大征兆
以文桑
1.9万 热度
减脂可以吃豆制品吗 减脂期间可以吃豆腐吗
筑阳己卯
2.4万 热度
高考紧张睡不着怎么办 7个方法让你睡得好
笑柳Sama
2.4万 热度
红枣生姜乌鸡汤的功效与作用
志新郎
2万 热度
哺乳期完了怎么丰胸 这4点必须要做到
河灵来了
1.9万 热度
闷骚型男生很少主动吗
璃沙春海
1.7万 热度
瘈脉的准确位置 瘈脉是什么意思
震山半松
2.1万 热度
长期待在空调房会怎样 这样做可以降低空调病的影响
一凡桑
5293 热度
怎么看宝宝缺不缺铁 教你如何一眼就能看出
珉林泽惠
2.1万 热度
早睡早起有什么好处 看完之后突然想做个励志的人了
燕子氏
1万 热度
胆经不通的症状 胆经不通怎么调理
恬雅酱
1.9万 热度
腋窝用脱毛膏好吗 脱毛膏脱腋下怎么清洗
元冬殿下
1.3万 热度
阳气不足怎么调理？这些表现告诉你，该补阳气了！
奉天丙午
1.7万 热度
大蒜吃多了会放屁吗 吃大蒜放屁是好还是坏
晨风成荫
2.4万 热度
车前草和鱼腥草一起喝的功效 车前草和鱼腥草怎么喝
璃月向梦
1.8万 热度
心肌缺血怎么调理
四风志诚
1.3万 热度
熬夜的人怎么减肥 熬夜为什么会使人变胖
一只筠溪呀
5997 热度
酱油泡沫多好还是少好 酱油泡沫多说明什么
仙灵春英
8804 热度
女性不孕不育的原因
芮雅君
5558 热度